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E-Book

Die 50 besten Vergesslichkeits-Killer

AutorChristoph M. Bamberger
VerlagTrias
Erscheinungsjahr2014
Seitenanzahl100 Seiten
ISBN9783830480808
FormatPDF/ePUB
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis9,99 EUR
Denken Sie daran und vergessen Sie nichts Wie war das noch mal? Puh, da kann ich mich nicht mehr dran erinnern. Und wo habe ich meine Schlüssel hingelegt? In Zeiten der Informationsflut, des Multi-Taskings und der ständigen Veränderung passiert es fast zwangsläufig, dass man unkonzentriert ist und etwas vergisst. Tun Sie was dagegen! Unsere 50 Alltagstipps bei Vergesslichkeit und Überlastung liefern ganzheitliche Strategien, um Ihr Gedächtnis wieder aufzubauen. Keine Angst, Sie müssen kein Gedächtnistraining 'lernen'! Wir setzen auf Tango tanzen, Tränen lachen und weitere verblüffend einfache Tipps zur geistigen und körperlichen Bewegung, Stressreduktion und energieliefernden Ernährung. So wird aus Durcheinander wieder Überblick. Prof. Dr. Christoph M. Bamberger ist Internist und Direktor des Medizinischen Präventions-Centrums Hamburg. Bei TRIAS sind von ihm zudem 'Die 50 besten Stress-Killer' und 'Die 50 besten Ärger-Killer' erschienen.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Vorwort7
Der Magier11
Erinnern und ­vergessen12
Die 50 besten19
Bewegung für die
20
Konzentrieren Sie sich auf die eine Sache21
Merken Sie sich Ihre ­Lieblings­zahlen25
Seien Sie ein Londoner Taxifahrer27
Die Kraft der Tränen28
Merken Sie sich drei Witze29
Machen Sie einen Kurztrip31
Die magische 7 (Bündeln Sie!)32
Verzichten Sie auf Google und Wikipedia33
Werden Sie nicht zum ­Nachrichten-Junkie35
Wählen Sie einen Gehirnsport, der Ihnen Spaß macht36
Vertiefen Sie sich in
38
Merken Sie sich die Namen der Hauptpersonen40
Laden Sie Leute ein41
Gönnen Sie sich
43
Lachen Sie sich klug44
Lesen Sie 50 Seiten am Stück45
Sprechen Sie eine Stunde lang in einer anderen Sprache46
Würfeln Sie48
Gehen Sie hin!49
Erinnern Sie Ihre Urlaube ­jahrweise50
Navi aus!51
Was muss ich mitnehmen?52
Knüpfen Sie Ihre Erinnerungen an einen Ort53
Erzählen Sie sich eine ­Geschichte55
Lernen Sie Ihre PINs auswendig56
Merken Sie sich die Länge
57
Holen Sie Ihre Gitarre wieder hervor58
Tanzen Sie Tango59
Gehen Sie allein spazieren60
Wiederholen Sie sich62
Helfen Sie Ihren Kindern bei den Mathe-Hausaufgaben64
Lernen wie im Schlaf66
Schlaf ohne Schlafmittel66
Stress-Killer = ­Vergesslichkeits-Killer68
Führen Sie ein Traumtagebuch70
Machen Sie einmal wirklich Urlaub72
Brainfood für die Seepferdchen74
Trinken Sie Kaffee75
Goethe fand Ginkgo gut76
Schokolade ist Brainfood78
Ginseng – das Allheilmittel79
Bestechen Sie Ihre See­pferdchen mit Vitamin B81
Was Fisch und Nüsse ­gemeinsam haben82
Beeren sind gut83
Dressing für Ihren Kopfsalat85
Trinken Sie täglich ein ­Glas Milch86
Wie geht es Ihrem Gehirn?88
Denken Sie nicht, ich habe ­Alzheimer89
Die Hormone, die Hormone!91
Testen Sie sich93
Lernen Sie Ihren Blutdruck ­kennen95
Gutes Cholesterin –
97
Das Gehirn ist immer jung99

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