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Die Bulletproof-Diät

Verliere bis zu einem Pfund pro Tag, ohne zu hungern, und erlange deine Energie und Lebensfreude zurück

AutorDave Asprey
Verlagriva Verlag
Erscheinungsjahr2015
Seitenanzahl304 Seiten
ISBN9783864139697
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis15,99 EUR
Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu »hacken«. Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof - auf Deutsch »kugelsicher« oder »unverwundbar« - nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.

Dave Asprey ist ein Silicon-Valley-Investor, Biohacker und Unternehmer, der 15 Jahre, 300?000 US-Dollar und jede verfügbare Technologie verwendet hat, um seine eigene Biologie zu hacken. Sein Blog »The Bulletproof Executive« versammelt das Wissen von 120 Weltklasse-Medizinern, -Biochemikern, -Ernährungswissenschaftlern und -Meditationsexperten sowie die Ergebnisse zahlreicher Tests und Experimente, die er an sich hat durchführen lassen. Asprey publizierte in der New York Times und in Fortune, trat bei CNN, ABC News, Nightline, Forbes und MSNBC auf. Men's Health, Forbes, die Los Angeles Times, die Vogue und zahlreiche deutsche Medien wie die Süddeutsche Zeitung, Focus, N24 und die Abendzeitung berichteten über ihn.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Titelei4
Vorwort11
Einleitung – Die Bulletproof Executive14
Kapitel 1 – Biohacken Sie Ihre ­Ernährung, um abzunehmen und Ihr ­Leben ­aufzuwerten20
Kapitel 2 – Das, wovon Sie glauben, es sei gut für Sie, könnte Sie tatsächlich dick, krank und dumm machen38
Kapitel 3 – Schluss mit dem Kalorienzählen, ­essen Sie mehr Fett und vertrauen Sie Ihrem Hungergefühl56
Kapitel 4 – Fett zum Frühstück und ­Kohlenhydrate als Dessert80
Kapitel 5 –Schlafen Sie besser und kurbeln Sie Ihre Energie an100
Kapitel 6 –Weniger trainieren und dennoch mehr Muskelmasse aufbauen120
Kapitel 7 – Haltlose Multivitamine und der ­Bulletproof-Leitfaden durch die ­Nahrungsergänzungsmittel130
Kapitel 8 – Warum die Bulletproof-Diät bei ­Männern und Frauen funktioniert142
Kapitel 9 – Die Roadmap der Bulletproof-Diät für die Nobelviertel154
Kapitel 10 – Die Roadmap der Bulletproof?­Diät für die zwielichtigen Viertel182
Kapitel 11 – Die Roadmap der ­Bulletproof-Diät für die Rotlicht-Viertel202
Kapitel 12 – Die Art der Zubereitung kann Ihr ­Essen giftig ­machen218
Kapitel 13 – Nehmen Sie bis zu einem Pfund pro Tag ab, ohne zu hungern: Der zweiwöchige Bulletproof-Diätplan224
Kapitel 14 – Zeitlebens ­Bulletproof236
Schlussbetrachtung – Was machen Sie nun aus Ihrem aufgewerteten Leben?242
Bulletproof-Rezepte244
Anmerkungen284
Danksagung292
Register295

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