Kapitel 1: Wie Sie wahres Selbstvertrauen erwerben
Starten Sie Ihren persönlichen Wachstumsprozess
Sicher kennen Sie das auch, dass Sie Pläne hegen, sich aber die Durchführung nicht zutrauen? Oder das Gefühl, völlig neben sich zu stehen? Alle anderen scheinen zu wissen, was sie wollen, nur Sie nicht? Die anderen strotzen vor Selbstvertrauen, aber Ihres scheint irgendwie abhandengekommen zu sein? Oder war ohnehin noch nie besonders gut ausgeprägt?
Dann wissen Sie bestimmt auch, wie es sich anfühlt, wenn es Ihnen den Hals zuschnürt? Wenn Ihnen alles zu eng wird? Vielleicht merken Sie auch, dass das früher anders war: Da hatten Sie Durchsetzungskraft, doch dann hat sich das geändert, in einem schleichenden Prozess, den Sie gar nicht so richtig wahrgenommen haben. Ist das der Preis, den man bezahlen muss, weil man im Leben eben nicht nur Siege feiert, sondern auch Niederlagen einsteckt? Doch was geschieht, wenn wir diese Niederlagen gar nicht als Niederlagen ansehen? Das würde doch unserem Selbstbewusstsein sehr guttun, oder?
Vielleicht haben Sie schon einige Bücher über Selbstvertrauen gelesen, und sicher hat Ihnen der eine oder andere Tipp darin weiterhelfen können. Aber ist es Ihnen auch gelungen, auf lange Sicht Ihre Grundhaltung zu ändern? Um Selbstvertrauen genau in den Momenten zu spüren, in denen Sie es wirklich brauchen?
Um auch peinliche oder unangenehme Situationen mit Selbstvertrauen zu meistern, brauchen Sie mehr als Tipps und Tricks. Dieser Umstand stand mir klar vor Augen, als ich begonnen habe, einen Ansatz zu entwickeln, den ich die 5 Räume des Lachens nannte. Diese 5 Räume des Lachens lehren uns, frei zu atmen, uns frei zu bewegen und den Raum um uns zu fühlen. Sie zeigen uns, wie man trotz Angst wieder in die Bewegung findet, und sie können bei jedem von uns einen persönlichen Wachstumsprozess auslösen.
Warum können wir gerade von einem Clown lernen, wie wir wahres Selbstvertrauen erwerben? Ist ein Clown nicht der Tollpatsch, bei dem immer alles schiefgeht? Ich möchte Sie an dieser Stelle mit einer grundsätzlichen Wahrheit vertraut machen: Alles, was ein Clown tut, wird für ihn tatsächlich zu einem Problem. Alles, was er anfasst, wird zum Problem. Und wissen Sie was? Genau darin liegt auch die Lösung verborgen. Denn Probleme sind für einen Clown lediglich eine Einladung, einen anderen Blick auf eine Situation zu werfen. Während für die meisten Menschen Probleme eine Aufforderung sind, dagegen anzukämpfen. Das würde ein Clown niemals tun. Statt an Problemen und Konflikten zu scheitern, ist der Clown in der Lage, alles spielerisch aufzulösen. Seine Strategie kann auch Sie dazu befähigen, allen Arten von Problemen mit einem völlig neuen Selbstvertrauen zu begegnen.
In diesem Buch lade ich Sie dazu ein, mit der Methode des Clowns neuen Lebensmut zu gewinnen, Alltagsprobleme und Konflikte frisch und fröhlich anzugehen und mit neuem Selbstvertrauen die Kunst des spielerischen Scheiterns zu erlernen.
Die Methode des Clowns als Lebensschule
Der Clown Grock gilt als der größte und erfolgreichste Clown aller Zeiten. Er war in der ersten Hälfte des letzten Jahrhunderts ein Superstar, so bekannt wie heutzutage ein Hollywood-Schauspieler oder Rocksänger. Einmal gab er eine Vorstellung vor mehreren Tausend Menschen in einem prächtigen Theater. Dort saß er auf der Lehne eines Stuhles, die Füße auf der Sitzfläche, und spielte auf seiner berühmten Minigeige. Plötzlich zerbrach die Sitzfläche, Grock verlor das Gleichgewicht und stand auf einmal in dem Stuhlgerippe. Das Publikum prustete vor Lachen, denn es dachte, das gehöre zum Programm. Dem war aber nicht so, Grock war selbst von der Situation überrascht. Nun stellen Sie sich einmal vor, das wäre Ihnen passiert. Wahrscheinlich sitzen Sie selten auf der Lehne eines Stuhls, doch wie peinlich ist es, wenn man mit dem Stuhl schaukelt und auf einmal umkippt, am besten in einem vollbesetzten Restaurant. Alle starren Sie an, alle sind voller Schadenfreude. Clown Grock passierte dasselbe, und als das Publikum seinen verdutzen Gesichtsausdruck wahrnahm, bog es sich erst recht vor Lachen. Doch anders als wir wusste der Meister aller Clowns mit so einer Situation umzugehen. Grock spürte noch immer die Energie des Sturzes in sich, und er nutzte den Impuls des Hinabfallens. Was er tat, soll uns im Laufe des Buches immer wieder als Vorbild dienen: Er kehrte diese Energie um, schnalzte wie ein Springmesser auf und landete mit einem Satz wieder auf der Stuhllehne, die Füße auf dem Rahmen der Sitzfläche. Mit seinem legendären Spruch »Nit möööglich« rundet er den Auftritt ab. Im weiteren Verlauf seiner Karriere wurde dieses ursprüngliche Missgeschick zu seiner erfolgreichsten Nummer, von nun an natürlich mit Absicht durchgeführt. Sie bescherte ihm einen noch größeren Erfolg rund um den Erdball.
Aus einem Nachtteil macht der Clown einen Vorteil. Kein Wunder, dass sein Selbstvertrauen unendlich groß ist.
Viele großartige Clownsnummern beginnen also mit dem Scheitern. Sie wissen, was ich damit meine: wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir sie geplant haben. In meiner Clownsschule unterrichte ich angehende Clownprofis, aber auch Tausende von Menschen wie du und ich, die in berufsbegleitenden Kursen lernen wollen, dieses Scheitern durch eine spielerische Herangehensweise zu verwandeln. Hier erlebe ich jeden Tag, wie man es schaffen kann, aus dem Nachteil einen Vorteil zu machen.
Eine meiner Profi-Schülerinnen hat genau das kürzlich getan: Carmen brach sich kurz vor der Abschlussprüfung zur Diplom-Clownschauspielerin den linken Fuß. Ein Desaster – es schien, als sollte das jahrelange Üben und Vorbereiten nun umsonst gewesen sein. Denn ausgerechnet Carmen hatte für ihre Abschlusspräsentation eine poetische Nummer mit Tanz und clownesker Jonglage geplant! Was nun? Gescheitert und zurück auf null? So denken wir im Alltag – doch so denkt kein Clown.
In den mehr als 30 Jahren, in denen ich selbst als Clown aufgetreten bin, war mir eines immer besonders wichtig: Clowns müssen ihre eigenen Möglichkeiten finden, die Dinge anzupacken, wenn etwas nicht klappt. Das bringe ich heute auch meinen Schülern bei. Von dem wunderbaren Volksschauspieler Karl Valentin wissen wir, dass jede Sache drei Seiten hat: eine gute, eine schlechte und eine komische.
Daher ermutigte ich Carmen, die komische Seite in ihrem Dilemma zu finden. Das war gar nicht einfach, denn sie war eine hervorragende Jongleurin, tanzte wundervoll und war entsprechend erpicht darauf, allen Leuten ihr Können zu zeigen. Mit gebrochenem Fuß ging das aber nicht. Wir saßen zusammen in meinem Büro und überlegten, was jetzt zu tun sei. Mir fiel auf, wie sie nervös mit Sachen spielte, die auf dem Tisch herumlagen. Diesen Impuls griff ich auf – ähnlich wie Grock den Impuls aufgriff, als er durch den Stuhl krachte – und fragte sie, ob sie Lust hätte, eine Tisch-Jonglage-Nummer zu entwickeln. Sicher würde diese nicht ihr eigentliches Können widerspiegeln, doch ich hatte noch nie eine clowneske Tisch-Jonglage gesehen. Wir würden also aus dem Nachteil einen Vorteil machen, und das gleich im doppelten Sinn: Carmen könnte auftreten, und zwar mit einer Nummer, die noch keiner vor ihr auf die Bühne gebracht hatte. Sie ließ sich darauf ein, und ihre Abschlussprüfung wurde ein Volltreffer. Carmen verwandelte ihr Scheitern in einen Erfolg.
Viele Biografien erfolgreicher Menschen beginnen mit schwierigen Verhältnissen, da machen die Lebensläufe großer Clowns keine Ausnahme. Clowns und Narren sind oft eine Mischung aus Quertreibern, Draufgängern und Rabauken, die gleichzeitig ein sanftmütiges Herz in sich tragen. (Ich nehme mich selbst aus dieser Beschreibung nicht aus.) Das Wunderbare ist, auch dann zum Lachen zu finden, wenn unser Lebensweg gerade nicht lustig ist.
Mit wahrem Selbstvertrauen finden wir zum Lachen, auch wenn uns ursprünglich nicht danach zumute war.
Es sind nicht Geschichten über Sieger, die Menschen dazu bringen, sich für eine Clownausbildung zu interessieren. Die jungen Leute, die bei mir eine Profiausbildung zum Clownschauspieler machen, verbindet die Frage, wie sie ein eigenständiges Leben mit einer echten Perspektive entwickeln können. Sie verspüren keine Lust dazu, das übliche Spiel von Gewinnen und Verlieren mitzuspielen. Wie immer fordert uns die Jugend auf, auch über uns selbst nachzudenken. Meine Clownschüler kritisieren ein System, in dem wir Menschen aus Angst handeln oder aufgrund der Hoffnung auf eine Belohnung und gleichzeitig davon überzeugt sind, dass diese Belohnung nur durch Manipulation erreicht werden kann. Während ich diese Zeilen schreibe, haben Manager und Ingenieure des größten Autoherstellers der Welt mit genau solchen Manipulationen das wieder einmal bestätigt.
Was uns der Clown zeigen kann: Wie orientiere ich mich neu?
Mit ähnlichen Gedanken kam meine Schülerin Felicita zu mir. Sie war 19 Jahre alt, als sie sich für die Clownausbildung entschied. Eben hatte sie ihr Soziales Jahr abgeschlossen und davor ihr Abitur mit der Traumnote 1 bestanden. Trotzdem fühlte sie sich für ein Studium nicht bereit. Scheinbar aus einem spontanen Impuls heraus entschied sie sich für die dreijährige Profiausbildung. Diese Ausbildung war prägend für ihr ganzes weiteres Leben. Mit dem Clowndiplom in der Tasche ging Felicita nicht zum Zirkus oder zum Varieté, sie bewarb sich auch nicht bei Kleinkunstbühnen und Festivals, sondern sie begann ein Medizinstudium und wurde eine sehr erfolgreiche Ärztin. Durch die Clownmethode kann sie...
