Einleitung
In den Jahren, seit ich Ayurveda praktiziere, habe ich viele Menschen auf der ganzen Welt kennengelernt, die zwar körperlich durchaus fit waren, sich mental aber selbst im Weg standen und wie Gefangene innerhalb der von ihrem eigenen denkenden Geist aufgestellten Schranken lebten. Die meisten ihrer Probleme waren durch ihre Unfähigkeit verursacht, im täglichen Leben angemessen mit ihren Gedanken und Gefühlen umzugehen.
Wenn man sich vor Augen führt, dass das Sanskritwort āyurveda ursprünglich »Wissen über das Leben« oder »Weisheit des Lebens« bedeutet, ist die Kenntnis dieser Wissenschaft unvollständig, solange wir die Anatomie unseres denkenden Geistes nicht verstanden haben. Und unsere Suche nach vollkommener Gesundheit bleibt so etwas wie ein Mythos, solange wir uns nur für den physischen Teil unseres Körpers interessieren.
Wie weiß ich, ob mein denkender Geist gesund ist oder mich behindert? Ein Klient stellte mir einmal eine solche Frage. Ich sagte: »Fragen Sie sich, ob Sie der Herr oder der Diener Ihres Gehirns sind. Wenn Sie der Boss sind, können Sie Ihrem Gehirn sozusagen die Anweisung erteilen, Ihre Gedanken entsprechend auszuwählen. Das ist der grundlegende ›Input‹, damit Ihr denkender Geist funktioniert und den Umständen angemessene Gefühle in Ihnen hervorruft. Wenn Sie aber ein blind gehorsamer Diener sind, werden Sie den Befehlen Ihres Gehirns gehorchen und alle möglichen Gedanken zulassen, die dann auch über Ihre Gefühle bestimmen.«
In keiner Situation helfen Stress oder übermäßige Sorge, Wut oder tiefe Traurigkeit, ein Problem besser zu lösen. Dennoch fallen die meisten Menschen stets aufs Neue in die gleichen Gemütszustände zurück und haben große Mühe, wieder aus dieser Verfassung herauszukommen. Warum tauchen diese Gefühle ständig im Leben auf und haben ihrerseits rückwirkend einen Einfluss auf den denkenden Geist? Wie merke ich, dass ich eine Art Sperre im Kopf habe, die mein geistiges Wachstum behindert? Das sind Fragen, die mir von meinen Zuhörern oft gestellt werden. Wenn diese miserablen Gefühle und Gedanken häufig in Ihrem Kopf kreisen, werden Sie vermutlich auch wie im Käfig leben und die Befehle aus Ihrem Kopf befolgen, was sich auf Ihre ganze Lebenseinstellung auswirkt und Ihre Möglichkeiten stark einschränkt.
»Janesh, hast du manchmal nicht selbst solche elenden Gefühle?«, fragen meine Klienten oft.
»Natürlich«, lautet dann meine Antwort. Deswegen kann ich die gleichen Gefühle auch bei anderen so gut verstehen. Aber wenn ich so auf meine letzten Jahre zurückschaue, hat sich für mich durch regelmäßige Geist-Yogaübungen sehr viel zum Besseren entwickelt, und heute kann ich anders mit meiner jeweiligen Lebenssituation umgehen als früher. Jedes Mal, wenn ich in einer schwierigen Situation bin, merke ich, dass ich sehr viel weniger Zeit als früher brauche, um wieder zu mir zu kommen und das Problem zu lösen. Und ich glaube, seit ich mit meinen Geist-Yogaübungen angefangen habe, bin ich innerlich gewachsen, statt nur äußerlich älter zu werden.
Bei meinen Klienten und Patienten habe ich es mit Menschen in allen möglichen Positionen zu tun, darunter erfolgreiche Politiker und spirituelle Lehrer, denen ich sehr genau zuhöre, wenn sie sich die unglücklichen Gefühle eingestehen, vor denen sie ständig auf der Hut sind und die sie sich vor ihren Anhängern nicht zu zeigen trauen. Ich schlage ihnen dann immer vor, ehrlich zu sein und nicht mit dem hinterm Berg zu halten, was sie wirklich denken und fühlen. Dadurch kann eine engere Bindung mit ihren Anhängern aufgebaut werden, und diese bekommen die Möglichkeit, über ihre eigene Persönlichkeit nachzudenken und sich eher mit dem Politiker oder Lehrer zu identifizieren.
Unsere Persönlichkeit ist eine Mischung aus unseren Stärken und Schwächen. Was immer wir tief in unserem Innern fühlen, sei es Glück oder Traurigkeit, Anspannung oder Entspannung, Wut oder Gelassenheit, ist nur ein Zustand unseres Geistes. Wenn Sie Ihren denkenden Geist gut verstehen und schulen, können Sie sich den Geisteszustand aussuchen, in dem Sie sich befinden wollen. Die Übungen in den folgenden Kapiteln werden Ihren Geist so formen, dass er ausgeglichener, stärker und flexibler auf Ihre jeweilige Lebenssituation reagiert – und Sie mit ihm. Doch bevor wir fortfahren, wollen wir erst einmal schauen, wie viel wir über unseren Körper und unseren Geist überhaupt wissen.
Was ist die Anatomie eines menschlichen Körpers? Wenn Sie diese Frage einem Gymnasiasten stellen, kann er sie vermutlich dank des Biologieunterrichts beantworten. In der modernen Welt gehört die naturwissenschaftliche Beschäftigung mit der Struktur und Funktion des menschlichen Körpers zum Lehrstoff der meisten Schulen. Wir haben diese naturwissenschaftlichen Kenntnisse über die Anatomie unseres Körpers von unseren Vorfahren übernommen und überliefern sie nun weiteren Generationen, wobei wir sie um unsere modernen Erkenntnisse zu diesem Thema erweitern.
Stellen wir uns nun eine andere Frage. Was ist die Anatomie unseres Geistes? Oder sagen wir einfach: Was ist der Geist? Natürlich könnte das ein sehr anspruchsvolles Thema für einen Schüler sein, besonders wenn er in seinen Büchern nichts darüber findet. Also stellen wir den Lehrern oder Eltern dieselbe Frage. Die Antworten, die wir jetzt zu hören bekommen, sind je nach Wissensstand und Erfahrung der Betreffenden von Person zu Person verschieden.
Seit mehr als einem Jahrzehnt gebe ich Geist-Anatomie-Workshops in Europa und den Vereinigten Staaten und stelle allen Teilnehmern diese Frage. Oft habe ich Antworten bekommen wie »Der Geist, das sind die Gedanken« oder »Geist ist eine Energie«. Ich bin zu der Erkenntnis gelangt, dass die meisten Leute denken, dies sei eine zu komplizierte Frage, um umfassend beantwortet zu werden.
Gut, wenden wir uns an einen Psychologen, der die wissenschaftliche Autorität hat, über den menschlichen Geist zu sprechen. »Geist ist das Resultat von Gedanken, die in jedem Moment von Impulsen im Gehirn hervorgerufen werden.« Was wir sonst noch hören, sind vermutlich wissenschaftliche Erklärungen der hormonellen Veränderungen und der chemischen Prozesse im Gehirn.
Jetzt taucht unweigerlich die Frage auf: Sind Sie mit diesen Antworten zufrieden? Wenn Sie dies mit einem Nein beantworten und Sie nach weiteren Erklärungen suchen, sind Sie herzlich eingeladen, besonders Teil III dieses Buches zu lesen, in dem ich auf die meisten Fragen zum Geist und zu seinen Funktionen Antworten gebe. Vor dem Hintergrund des Ayurveda, des ältesten medizinischen Wissens der Welt, erklärt der erste Teil dieses Buches die Verbindung zwischen Körper und Geist, den Ursprung unserer Seele und der Transformation, die sie im Laufe des Lebens durchläuft. Im zweiten Teil erfahren Sie etwas über die körperlichen Aspekte des Ayurveda, namentlich über die Ernährung und Lebensweise, die Ihrem dominierenden Element entspricht. Das in höchstem Maße einzigartige Thema, das wir behandeln werden, ist jedoch die Beziehung zwischen Ihrem denkenden Geist und Ihren Seelengeistern, die als die sieben Energieformen der Chakras in Ihnen verborgen sind. Ebenfalls im dritten Teil des Buches werden wir die Kraft jedes einzelnen Chakras identifizieren und herausfinden, wie sie eingesetzt werden kann, um Ihre geistige und körperliche Gesundheit so weit zu steigern, dass Sie das natürlichste und friedvollste Leben dieser Welt führen können.
Das Thema dieses Buches gehört zum Komplexesten, was es gibt. Dabei haben Sie vielleicht manchmal das Gefühl, als komme das Ganze einer Besteigung des Mount Everest gleich. Das schwierigste Hindernis, mit dem Sie konfrontiert werden, während Sie diese Übungen machen, ist jedoch Ihr eigener denkender Geist. Sie glauben möglicherweise, Sie verstehen und »reparieren« die Komplikationen in Ihrem denkenden Geist mithilfe desselben verwirrten Geistes, der gerettet werden soll. Das wäre etwa so, als wollten Sie ein sinkendes Schiff mitten im Ozean reparieren.
Machen Sie die Lektüre also zu einer guten Reise durch Ihr Leben. Lesen Sie die Kapitel erst einmal gründlich durch, und lassen Sie sich hinreichend Zeit, um jede Übung vollständig auszuführen, bevor Sie zur nächsten gehen. Lesen Sie vor allem die Meditationsanleitungen zuvor gegebenenfalls mehrmals, um sie grundsätzlich zu verinnerlichen, oder sprechen Sie sie zu Übungszwecken auf einen Tonträger. Machen Sie sich Notizen in einem Arbeitsbuch, um Ihre Eindrücke und Fortschritte festzuhalten. Ich verspreche Ihnen, meine gute Stimmung wird während dieser ganzen Reise bei Ihnen sein. Das Einzige, worum ich Sie bitte, ist Ihre Offenheit für das Thema und die Bereitschaft, die Übungen auszuführen, die ich in den Kapiteln empfehle. Sie sind im Grunde einfach. Und beurteilen oder kritisieren Sie Ihren eigenen denkenden Geist nicht auf dieser Reise, sondern analysieren Sie ihn genau.
Dies ist der Beginn einer Schatzsuche, auf der Sie die kostbarsten Edelsteine Ihres Lebens finden werden, die als Lebensgeister in Ihnen verborgen sind. Wenn Sie die erst gefunden haben, haben Sie Ihr Zauberlicht, das Sie zur Verwirklichung Ihrer Träume führen wird. Dann sind Sie mutig genug, um auf den Wellen Ihres Lebens zu reiten.
Dieses Buch hat wie gesagt drei Teile. Teil I ist sozusagen die Vorspeise, der Appetitanreger für Teil II und die folgenden Kapitel von Teil III. Die einfachen Übungen in Teil I sind Aufwärm-Leseübungen für Ihren Geist, bevor Sie mit den physischen Übungen in Teil II und den mentalen Übungen in Teil III beginnen. Während es in Teil II um die körperlichen Aspekte des Ayurveda geht, also Ernährung und Lebensweise, werden in Teil III...
