5Rezepte
empfehlenswert = Sie können mehr verwenden, weniger = wenn möglich weniger verwenden.
TL=Teelöffel, EL=Esslöffel, L=Liter, g=Gramm,
5.1Adzukibohnen-Reis-Suppe
Stärkt Milz, Herz und Niere und Magen, unterstützt das Wasserlassen, fördert Durchblutung, lindert Entzündungen.
Kalorien p. Portion 199
Kochdauer ca. 2 Sunden
| 8EL | Adzukibohnen | empfehlenswert |
Kochanleitung:
Eingeweichte Adzukibohnen und Rundkornreis im Verhältnis 4:1 so lange bei kleiner Hitze in Wasser kochen, bis ein dünner Brei entstanden ist. Nach Bedarf süßen; eventuell pürieren.
5.2Aprikosen-Hafer-Kugeln mit Acaipulver
Stärkt Abwehrkraft, leicht abführend, antioxidativ.
Kalorien p. Portion 768
Kochdauer ca. 10 Min.
Therapeutisches Rezept
| 125g. | Hafer Flocken (Vollkorn) | ja |
| 125g. | Aprikose getrocknet | ja |
Kochanleitung:
Die gehobelten Mandeln leicht in der Pfanne rösten und abkühlen lassen. Anschließend die Aprikosen im Mixer pürieren und Zitronensaft zufügen. Alle Zutaten miteinander verkneten. Ist die Masse zu locker geben Sie noch etwas Honig hinzu. Schließlich zu kleinen Kugeln formen und in Haferflocken wälzen.
5.3Bandnudeln mit Blattspinat
Fördert Verdauung, fördert Durchblutung, stärkt Magen-Darm, verbessert Bauchspeicheldrüsenfunktion, Appetitlosigkeit, Blähungen, Darmentzündungen, Fettsucht, Magengeschwüre, Magenkrämpfe, Rheuma, Sodbrennen, Zwölffingerdarmgeschwüre.
Kalorien p. Portion 722
Kochdauer ca. 45 Min.
| 200g. | Nudeln (Weizen, Bandnudeln) mit Ei | ja |
| 1 Stück | Zwiebel Frühlingszwiebel | ja |
| 1/2TL | Thymian getrocknet | ja |
| 1/2TL | Basilikum (frisch) | ja |
| 1/2TL | Oregano getrocknet | ja |
| 1 Prise | Pfeffer (gemahlen) | ja |
Kochanleitung:
In einem geschlossenen Topf den tropfnassen Spinat mit etwas Salz 3 Minuten zusammenfallen und in einem Sieb abtropfen lassen.
Danach fein schneiden.
Bandnudeln in reichlich Salzwasser bissfest kochen.
Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, in Ringe geschnittene Jungzwiebeln darin weich dünsten. Sahne, Creme fraiche, Thymian, Basilikum, Oregano und Muskat dazugeben. Die Soße unter Rühren etwas einkochen. Spinat untermischen, kurz erhitzen, mit Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken.
Nudeln abgießen und abtropfen lassen, mit dem Spinat vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Nudeln portionieren und mit Parmesan und Pinienkernen anrichten. Den Schwarzkümmel drüberstreuen.
5.4Bärlauch-Pesto
Verbessert die Fließeigenschaften des Blutes, hoher Vitamin-C-Gehalt, Magen- und blutreinigend, Arteriosklerose, Bluthochdruck
Kalorien p. Portion 795
Kochdauer ca. 10 Min.
| 125g. | Bärlauch (Knoblauchspinat) | ja |
| 1 Prise | Pfeffer (gemahlen) | ja |
Kochanleitung:
Frischer Bärlauch: Waschen Sie die Bärlauchblätter und trocknen sie diese vorsichtig ab. Schneide die Bärlauchblätter in feine Streifen.
Getrockneter Bärlauch: ca. 80g in 40g Wasser 10 Minuten quellen lassen.
Rösten Sie vorsichtig die Pinienkerne. Die Pinienkerne sollten nach dem Rösten hellbraun sein. Schneide die Pinienkerne mit einem großen Messer sehr fein oder reiben sie sie mit einer Nussmühle. Einige der Kerne aufheben, um später das Pesto zu dekorieren.
Alle Zutaten in ein hohes Gefäß geben und mit einem Mixstab zerkleinern und vermischen.
Füllen Sie das Pesto in eine Schüssel oder in ein Glas.
Im Kühlschrank hält sich das Pesto eine Weile (Tage bis Wochen) und ist daher eine Möglichkeit, Bärlauch haltbar zu machen.
Man kann Bärlauch-Pesto als Soße zu Spaghetti essen, aber auch zu Kartoffeln oder auf Brot schmeckt es gut.
5.5Beerentraum
Gut bei akuter oder chronischer Verstopfung des Darmes. Stärkt Immunsystem, aktiviert Zellstoffwechsel.
Kalorien p. Portion 273
Kochdauer ca. 10 min.
| 250ml. | Schafmilch Joghurt | empfehlenswert |
| 1 Rippe | Schokolade bittere 70% | ja |
| 4EL | Amaranth POPS | empfehlenswert |
Kochanleitung:
Die Bitterschokolade reiben oder mit einem Messer grob hacken. Die Beeren waschen, trocken tupfen und einige Beeren zur Seite legen.
Das Schafmilch-Joghurt in einer Schüssel mit der Schokolade, den Kokosraspeln, Kardamompulver und der Prise Salz verrühren. Die Beeren auf zwei Schüsseln aufteilen und mit Joghurt bedecken. Mit den restlichen Beeren und Amaranth POPS garnieren. Bei Bedarf mit Honig süßen.
5.6Blattsalat mit Frischkäse
Die Bitterstoffe besitzen eine galle- und harntreibende Wirkung und fördern die Durchblutung im Verdauungsbereich. Deutliche Verbesserung der gesamten Verdauungsfunktion.
Senf verbessert Schilddrüsenfunktion, lindert rheumatische Beschwerden
Kalorien p. Portion 802
Kochdauer ca. 5 min.
| 2 Portionen | Blattsalate (bitter) | ja |
| 150g. | Frischkäse aus Soja | empfehlenswert |
| 1 Prise | Pfeffer (gemahlen) | ja |
| 2TL | Kräuter verschiedene | ja |
Kochanleitung:
Blattsalat waschen und fein zupfen.
150ml Frischkäse, Spritzer Senf, Spritzer Zitronensaft, 1 Zehe Knoblauch, gehackte frische Kräuter, Prise Pfeffer und zerstoßenem Schwarzkümmel verrühren und drüber gießen. Dazu Vollkornbrot servieren.
5.7Bohnenpasta pikant süß
Unterstützt das Wasserlassen, senkt den Cholesterinspiegel, beugt Arteriosklerose vor, antioxidativ. Fördert Verdauung, hilft Fett zu verdauen, unterstützt das Wasserlassen, reduziert Blutdruck.
Kalorien p. Portion 311
Kochdauer ca. 1...
