| Titelei | 2 |
| Inhalt | 4 |
| Vorwort: Darum dieses Buch! | 10 |
| In diesem Buch erfahren Sie … | 13 |
| Wer profitiert von den hier versammelten Tipps? | 15 |
| Wie Sie dieses Buch nutzen können | 15 |
| Einleitung: LOST IN EDUCATION – Willkommen im Ratgeberdschungel | 18 |
| Titanenkampf der Weltanschauungen | 21 |
| Gibt es keine Alternativen? | 24 |
| Die Intuition: Mythos & Wahrheit | 29 |
| Was heißt das für Ihr Leben als frischgebackene Mutter? | 33 |
| Ein paar Literaturempfehlungen zur Einleitung | 33 |
| Teil 1: Lebensmonate 0-3: I CAN’T GET NO SLEEP | 38 |
| Wie Sie die ersten drei Monate mit Baby überstehen und die Basis für gute Schlafgewohnheiten legen | 40 |
| Das ist die Situation | 41 |
| 1. Lernen Sie Ihr Baby kennen | 44 |
| 2. Reduzieren Sie den Stress | 49 |
| 3. Stellen Sie sich Ihrer Verantwortung als Mutter | 55 |
| 4. Üben Sie Rituale ein | 57 |
| 5. Lassen Sie los | 60 |
| GEHT ES IHNEN AUCH SO? Kleine Checkliste für Mütter mit Kindern dieser Altersklasse: | 63 |
| Empfehlenswerte Literatur speziell zu den in diesem Teil angesprochenen Themen: | 64 |
| Teil 2: Lebensmonate 3-6:SWEET DREAMS ARE MADE OF THIS | 72 |
| Warum Ihnen Babys Schlaf im Alltag jetzt heilig sein sollte und wie sich das langfristig für Sie auszahlt | 74 |
| Das ist die Situation | 75 |
| Wie könnte ein Tag mit Ihrem drei bis sechs Monate alten Baby aussehen? | 76 |
| 1. Werden Sie Expertin für den »Sound« Ihres Babys! | 77 |
| 2. Geben Sie Babys Schlaf jetzt erste Priorität in Ihrem Alltag | 78 |
| 3. »Mommys little helper«: Bauen Sie ein Übergangsobjekt als Sympathieträger auf | 81 |
| 4. Etablieren Sie spätestens jetzt feste Rituale | 85 |
| 5. Beginnen Sie mit dem Lösen der Nuckel?Einschlaf-Assoziation | 92 |
| 6. Wer kein Familienbett will, übt jetzt das Schlafen im eigenen Bett | 93 |
| Zusammenfassung der Tipps für alle Mütter von Babys der Altersgruppe drei bis sechs Monate: | 96 |
| GEHT ES IHNEN AUCH SO? Kleine Checkliste für Mütter mit Kindern dieser Altersklasse: | 96 |
| Empfehlenswerte Literatur speziell zu den in diesem Teil angesprochenen Themen: | 97 |
| Teil 3: Lebensmonate 6-10:GIMME, GIMME, GIMME SOME SLEEP AFTER MIDNIGHT | 104 |
| Nachts abstillen ohne Panik und Tränen | 106 |
| Das ist die Situation | 107 |
| 1. Nächtliches Entwöhnen – Schritt für Schritt | 112 |
| 1. Schritt: Milchmenge reduzieren | 113 |
| 2. Schritt: Füttern verzögern, Hinhaltetaktiken verbessern | 114 |
| 3. Schritt: Nahrung vorenthalten, für vorerst zwei bis drei Nächte | 115 |
| 2. Kann der Vater nicht beim Abstillen helfen? | 119 |
| 3. Die leidigen Übergangsphasen – immer eine Herausforderung | 120 |
| Zusammenfassung der Tipps für alle Mütter von Babys der Altersgruppe sechs bis zehn Monate: | 124 |
| Kleine Checkliste für Mütter mit Kindern dieser Altersklasse: | 125 |
| Empfehlenswerte Literatur speziell zu den in diesem Teil angesprochenen Themen: | 126 |
| Teil 4:Lebensmonate 10-18:THE LION SLEEPS TONIGHT | 132 |
| Schon fast geschafft. Wie Mama jetzt abends pünktlich Feierabend machen kann | 134 |
| Das ist die Situation | 135 |
| 1. »Wunder-Wander-Matratze« statt Elternbett | 139 |
| 2. Das Kinderbett – ein schöner Ort! | 141 |
| 3. Ihr Kind wird in die Kita gehen? Dann sorgen Sie für einen guten Übergang | 145 |
| 4. Ihr Kind bekommt ein Geschwisterchen? Bereiten Sie es vor! | 148 |
| Zusammenfassung der Tipps für alle Mütter von Babys und Kleinkindern der Altersgruppe zehn bis 18 Monate: | 150 |
| Empfehlenswerte Literatur speziell zu den in diesem Teil angesprochenen Themen: | 151 |
| Ausblick: UND WIE GEHT ES WEITER? | 156 |
| 1. Spannen Sie Papa ein! | 158 |
| 2. Pflegen Sie Ihre Abende | 158 |
| 3. Rechnen Sie mit Schlafstörungen und gehen Sie sie an | 160 |
| NOCH MEHR LESETIPPS | 166 |
| Das Beste zum Schluss | 168 |
| DANKSAGUNG | 172 |
| Literaturverzeichnis | 174 |
