ZUERST EINMAL

Warum dieses Buch?

Sehr viele Bücher fangen mit dieser Frage an, ich weiß gar nicht, wie viele, gefühlt wahrscheinlich jedes. Nicht besonders klug, einen Ratgeber mit einer Frage zu beginnen, oder? Ups, schon wieder eine. Ich finde, Du solltest aber als Käufer ein Recht darauf haben, zu wissen, was Du für Dein Geld bekommst. Also kriegst Du auch die Antwort. Warum also solltest Du dieses Buch kaufen, dem Händler Dein Geld geben, damit der was abbekommt, ebenso der Verlag, mein Agent und schließlich ich? Schon die dritte Frage. Die Antwort (endlich): Dieses Buch kann Dein Leben verändern. Es kann Dich schrumpfen, verschlanken, verkleinern, verstärken, Deine Familie und Deine Karriere verändern. Dieses Buch ist ein Lifechanger, eine Zäsur, der entscheidende Schritt zur Umkehr. Wenn Du es zulässt.

Vielleicht stöberst Du ja gerade in diesem Moment ganz ohne konkretes Ziel nach einem unterhaltsamen Buch und wolltest nicht gerade in dieser Sekunde anfangen, Dein Leben zu verändern. Das sei Dir gegönnt, Du kannst Dich nach diesen Zeilen noch immer entscheiden, ob Du dieses Buch kaufst. Oder hast Du etwa die Folie abgerissen, mit Deinen dreckigen Fingern ein paar Seiten beim Blättern beschmutzt und die Verkäufer gucken schon komisch?

Also gut, nimm Dein Portemonnaie, Du hast ein unterhaltsames Buch gefunden, das Du jetzt bezahlen solltest. Geh zur Kasse, aber verdeck den Titel vor den anderen Leuten, denn eigentlich soll ja keiner sehen, dass Du so einen Schlankheitsratgeber nötig hast. »Halbfettzeit« steht auch noch drauf, dann noch eine Waage auf dem Titel! Oh, Mann! Da kann doch jeder sofort sehen, worum es geht! Peinlich! Wenn Deine Hand groß genug ist, kannst Du das untere Drittel verdecken, dann sieht man nur noch mein Bild und meinen Namen. Wer mich nicht kennt, könnte immer noch denken, es ist ein Buch über eine Abenteuerreise. Oder etwas Politisches über die Ukraine, so könnte man das blau-gelbe Design erklären, vielleicht auch ein Ikea-Buch »Meine Tage mit Billy – Ein Ex-Mitarbeiter packt aus«. Egal, aber jetzt kauf bitte endlich dieses Buch! Zieh auf dem Weg zur Kasse und in der Schlange bloß Deinen Bauch ein, denn so dick siehst Du ja gar nicht aus, nicht dass jemand den Titel doch erkannt hat und Dich jetzt mustert. Nein, Du selbst hast es doch wirklich nicht nötig, naja, das Thema Selbstwahrnehmung kommt noch …

Bitte doch die Herrschaften an der Kasse mit einem freundlichen Lächeln, das Buch als Geschenk zu verpacken, das sieht dann nicht so aus, als wäre es für Dich. Du kannst ja sagen, es wäre für Deinen besten Freund, der dringend mal abnehmen müsste, da es sonst kein gutes Ende mit ihm nimmt. Gut, Du selbst müsstest ja auch mal so fünf Kilo verlieren, aber Du isst und trinkst ja immer bei ihm mit, damit er nicht so viel reinhaut, das ist echt selbstlos von Dir. Aber Du, nein, Du schaffst das mit dem Abnehmen ja auch so. Ach, Dein armer Kumpel, vielleicht hilft ihm dieses Buch ja.

So, jetzt aber schnell bezahlen und raus aus dem Laden. Hat Dich jemand gesehen? Puh, das wäre geschafft, diese Aktion hat sicherlich bereits sieben Kalorien gekostet. Jetzt kannst Du das Buch endlich mit gutem Gewissen lesen, es ist Deins! Das überflüssige Geschenkpapier kommt in den Wertstoffbehälter, so kannst Du Dein Gewissen ein bisschen beruhigen, denn Du hast Dich durch diese Verschwendung der Umweltverschmutzung schuldig gemacht, ich hoffe, es war wenigstens recyclingfähiges Geschenkpapier. Diese kleine Umweltsünde ist aber – ehrlich gesagt – nichts gegen den Umweltschaden, den Du durch Deine überflüssigen Pfunde verursachst! Bäm! Schuldig! Überlege mal, was man einsparen könnte, wenn jeder Mensch nur so viel essen würde, wie er wirklich braucht? Weniger Kohlendioxid und Kohlenmonoxid durch weniger Transporte, weniger Fleischkonsum bedeutet weniger Weideflächen und weniger Antibiotika, somit weniger Keimresistenzen und weniger Pestizide, ganz zu schweigen vom höheren Schadstoffausstoß, den Du durch Dein Übergewicht verursachst. Ja, mit Deinem Übergewicht versündigst Du Dich an der Umwelt. Das klingt alles nicht sehr nett, ist aber leider wahr. Genuss darf sein und ist wichtig, aber alles hinterlässt seine Spuren.

Dieses Buch ist sehr persönlich. Ich maße mir sicher nicht an, für alle dicken Menschen dieser Welt sprechen zu können, aber ich habe eine langjährige Übergewichtskarriere hinter mir und weiß, wovon ich hier spreche. Ich war aber nicht nur dick, sondern auch immer recht groß. Groß bin ich noch immer und daran wird sich wohl so schnell auch nichts ändern. Ich kenne das Anderssein gleich aus zwei Richtungen, wobei meine Größe mich nur ganz selten gestört hat, zum Beispiel beim Autokauf, in der Achterbahn, im U-Boot, in Hotelbetten und -duschen oder im Kino, außerdem beim … Eigentlich also doch recht häufig, aber daran kann ich nun wirklich nichts ändern, ich arrangiere ich mich lächelnd damit, schließlich hat die Größe auch Vorteile. Ich laufe immer als Erstes durch Spinnweben, die sind dann noch schön frisch.

Dieses Buch ist für meine Verhältnisse ziemlich ernst, und ich werde genau das auch ein paar Mal erwähnen: Es geht bei diesem Thema um nichts Geringeres als um Dein Leben. Ich sage nicht, dass Du sterben wirst, wenn Du weitermachst wie bisher, immerhin aber kann ein jahrelanges Übergewicht Dein Leben durchaus verkürzen. Es ist ein bisschen wie im Film Matrix, wo Du Dich entweder für die Tablette entscheiden musst, mit der Du die Wahrheit über Dich und die Welt erfährst, oder für die Tablette, die Dich die letzten Minuten vergessen lässt und mit der Du weiterhin in Deiner – vielleicht ja sogar glücklichen – Welt weiterlebst und wartest, dass die Dinge Dich einholen. Klar, irgendwann wirst Du sowieso sterben, niemand kann das verhindern oder den Zeitpunkt vorhersehen, und bisher konnte auch keiner den Beweis antreten, das uns nach dem Tod irgendetwas erwartet. Aber ich gehe einfach mal davon aus, dass Du dieses Buch liest, weil Du viel zu dick bist und abnehmen willst. Schon mal die richtige Entscheidung – wenn Du es denn auch wirklich willst. Oder musst Du etwa nur abnehmen und hast im Grunde gar nicht den echten Willen dazu? Drängt Dich Dein Arzt oder Deine bessere Hälfte? Dieses Buch könnte jener berühmte Schmetterling sein, der den Tornado auslöst. Wer weiß, vielleicht schreibst Du mir in einigen Monaten oder in ein bis drei Jahren, dass Du Dich auf den Weg in ein neues Leben gemacht hast und berichtest mir dann, was aus Dir geworden ist. Genügend Zeit für ein Resümee. Ui, ich bin gespannt auf die ganzen Geschichten!

Ich kenne Dich natürlich nicht, es sei denn, ich habe Dir dieses Buch geschenkt, weil wir befreundet oder verwandt sind oder Du mir sonst irgendwie wichtig bist. Das erkennst Du dann an der Widmung. Aber auch, wenn wir uns noch nicht kennen und Du bei einigen meiner Aussagen erstmal protestierst oder Dich auf den Schlips getreten fühlst, kann ich trotzdem versuchen, mich für Dich einzusetzen, auch wenn Du erst gar nicht so richtig willst. Das alles kann ich natürlich nur aus der Ferne tun, darum solltest Du Dir Leute suchen, die Du in Deiner Nähe hast und die Dich bei Deinem Vorhaben unterstützen. Es kann gut sein, dass sie bis jetzt von Deinem konkreten Vorhaben noch gar nichts wissen. Ich habe natürlich null Ahnung, wen Du so alles kennst, aber ich kann Dir ein paar Hinweise geben, welche Menschen Dich wie unterstützen könnten, dazu später aber mehr. Ich erzähle in diesem Buch von meinem Weg aus der Kindheit hin zur Fettleibigkeit und zurück in ein gesundes und selbstbestimmtes Leben in Würde. Jawohl, ich habe Würde geschrieben. »Leben in Würde« klingt irgendwie nach Pflegeheim und Alter. Würde ist eine Sache, die wir nicht nur anderen, sondern auch uns selbst entgegenbringen müssen. Viele erniedrigende Situationen aus meiner »dicken« Vergangenheit, in die ich mich selbst katapultierte, werden mir erst jetzt aus einer anderen Perspektive klar. Ich habe mich sehr oft würde- und respektlos mir selbst gegenüber verhalten, davon werde ich auch später erzählen. Jetzt werde bitte nicht wieder ungeduldig, ich versuche hier noch, Dich auf dieses Buch vorzubereiten. Vielleicht erwartest Du von mir Tipps und Hinweise, wann Du was essen und welchen Sport Du machen sollst und so weiter, das reiße ich aber nur oberflächlich an, denn von solchen Büchern gibt es Hunderte. Mein Buch soll ein anderes sein. Es geht nicht um Sportübungen und um Rezepte, es geht nicht darum, Dir den einen genialen Trick zu verraten, wie Du schnell viele Kilos verlierst. Dieses Versprechen, das ich selbst oft genug habe glauben wollen, geben Dir andere. Dass es ganz einfach ist, Gewicht zu verlieren. Es geht um etwas anderes. In diesem Buch wirst Du definitiv nicht lesen, dass es ganz einfach ist, abzunehmen. Du wirst nicht lesen, dass Du nie wieder Kalorien zählen und nur 20 Minuten Sport in der Woche machen musst. Ich sage Dir ganz klar, dass es Arbeit bedeutet.

Mein Weg zu meinem neuen Ich hat mich in ein schmerz- und beschwerdefreies Leben ohne die mit Übergewicht verbundenen Einschränkungen geführt, die ich während der fetten Jahre total verdrängt hatte, weil ich sie einfach nicht wahrhaben wollte. Ich blendete schlichtweg alle negativen Seiten meines Übergewichts aus und betrachtete sie als gottgegebenes Schicksal, dem man lächelnd gegenüberstehen sollte. »So bin ich halt!« Eine solche Akzeptanz ist sicher bei vielen Dingen, an denen man wirklich nichts ändern kann, der richtige Weg, zum Beispiel bei unheilbaren Krankheiten oder Behinderungen. Bei vielen anderen Dingen, die...