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E-Book

Selbstcoaching für Frauen

Stark, sympathisch und erfolgreich in Beruf und Privatleben

AutorCornelia Topf
VerlagGabal Verlag
Erscheinungsjahr2012
Seitenanzahl176 Seiten
ISBN9783862007523
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis17,99 EUR
Selbst ist die Frau! Frauen haben das Coaching für sich entdeckt. Sie nehmen damit das beste Instrument der beruflichen und persönlichen Weiterentwicklung für sich in Anspruch, das es gibt. Die Chancen, die Coaching bietet, sind unvergleichlich! Frauen neigen dazu, es sich in ihrer Doppelbelastung Beruf/Familie noch schwerer zu machen, als es ohnehin schon ist. Deshalb braucht jede Frau eine Verbündete, eine Coachin, die sie unterstützt, immer für sie da ist und sie besser kennt, als jeder andere Mensch. Diese Coachin ist sie selbst! Im unterhaltsamen Plauderton, aufgelockert durch bewährte Coachingübungen, zeigt uns die erfahrene Coachin Dr. Cornelia Topf, wie wir uns mit unseren Gedanken und Gefühlen selbst helfen können. Das tun wir als intellektuell und emotional selbstständige Frauen ohnehin schon. Je mehr und je lieber wir es tun, umso stärker werden wir. Nur Opfer coachen sich nicht selbst und leiden!

Seit über zwanzig Jahren unterstützt Cornelia Topf als internationale Managementtrainerin und zertifizierter Businesscoach namhafte Unternehmen aller Größen und Branchen. Zu ihren Schwerpunkten gehören zielführende Kommunikation und erfolgsorientierte Körpersprache. Insbesondere die Förderung von Frauen liegt der promovierten Wirtschaftswissenschaftlerin am Herzen. Die Geschäftsführerin von 'metatalk Kommunikation & Training' in Augsburg ist Autorin vieler Fachbücher und Ratgeber, die in zahlreiche Sprachen übersetzt wurden. Sie ist zudem eine gefragte Expertin in den Medien.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Inhalt6
Vorwort für Dornröschen10
Coaching? Für Frauen?10
Denk dich stark!14
Du bist Coachin14
Coach yourself15
Selbstcoaching funktioniert16
Einstellungen sind wichtiger als Tatsachen17
Coach yourself18
Coach yourself18
Coach yourself19
Einstellungen regieren die Welt20
Ein wunderbarer Katalog: konstruktive Einstellungen21
Mach deine Einstellungen fit!23
Welche Einstellung wählst du?25
Coach yourself26
Fünf Aufwärts-Einstellungen27
Was denkst du gerade?31
Sei so klar!34
Was wünschst du dir vom Leben?34
Coach yourself34
Die innere Auftragsklärung35
Das Leben klären37
Coach yourself37
Was ist dein Auftrag?39
Die Struktur der Welt40
Verhandle – mit dir!41
Die inneren Abers43
Coach yourself43
Coach yourself45
Die großen Fragen46
Die innere Erlaubnis48
Stark und klar48
Wecke deine Kraft!50
Das schwache Geschlecht50
Coach yourself50
Verwandle deinen Zweifel!52
Coach yourself52
Coach yourself54
Red dir gut zu!55
Coach yourself56
Mit einem guten Gefühl57
Die Macht der Erwartung58
Coach yourself58
Coach yourself59
Deine beste Freundin60
Vergleich dich richtig!60
Das Streisand-Prinzip61
Coach yourself61
Stärken rechtfertigen63
Die große weibliche Schwäche65
Universelle Stärken65
Räum Steine weg!68
Erkenne, was dich bremst!68
Die Hürdenläuferin69
Coach yourself70
Erfasse die Anforderungen!71
7 Versuche72
Coach yourself72
Wer schreibt, die bleibt73
Denk in Prioritäten!76
Fokussier dich!77
Atomisiere Ziele und Hindernisse!78
Der beste Tipp: Mach!79
Hindernis? Aufgabe!80
Bau dich auf!82
Geh dir selbst aus dem Weg!82
Coach yourself83
Coach yourself84
Warum tust du dir das an?87
So motivierst du dich89
Killer-Einstellungen90
Wut ist besser als Zweifel91
Coach yourself92
Weiblicher Perfektionismus95
Coach yourself95
Der schönste Platz auf Erden98
Hindernis- Training100
Frag dich durch!102
Wer fragt, die führt102
Coach yourself104
Frag bloß nicht!105
Coach yourself106
Vertrau dir!107
In der Ruhe liegt die Frage109
Die innere Zicke verzaubern110
Coach yourself110
Gute Fragen111
Coach yourself112
Lasst uns fragen!117
Red dich raus!118
Die Macht deiner Worte118
Coach yourself118
Sprich dich stark!120
Warum magst du dich nicht?121
Coach yourself122
Was denkst du von dir?123
Coach yourself123
Red glaubwürdig!125
Red mit dir, wenn es dick kommt!126
Verweigere Introjekte!127
Coach yourself127
Aktiviere den Affekt!128
Coach yourself128
Formuliere handlungsorientiert!129
Coach yourself129
Direktes Reden130
Schnelle Tipps zum Change- Talk131
Coach yourself131
Die Shakespeare-Strategie133
Finde dein Zauberwort!134
Pack’s an!136
Technik, nicht Talent136
Coach yourself137
Hör auf dich!138
Mood Management139
Coach yourself139
Gefühle zaubern: Verbalprägung140
Wenn sie dir krumm kommen: Reframe !141
Feedback ist Holschuld142
Coach yourself142
Willst du das?143
Change History143
Schwachstellen-Alltagstraining144
Richtig trainieren145
Die FBI- Technik146
Die BeST- Technik147
Was ist deine eigentliche Aufgabe?148
Der Fragen-Finder149
Whatever it takes150
Mach’s mit!151
Mach weiter so!152
Wann soll ich mich coachen?152
Erlaube es dir! Entscheide dich!153
Die eigentliche Motivation154
Mach dich auf was gefasst!156
Die Einsamkeit der Träumerin157
Coach yourself158
Selbstwirksamkeit159
Coach yourself160
Finde das rechte Maß!161
Authentizität162
Coach yourself163
Coaching ist Haltung164
Prüfe dein Selbstbild!165
Bleib dabei!166
Coach yourself166

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