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E-Book

Basisch abnehmen und entgiften

Die Detox-Stoffwechselkur

AutorJesko Wilke
Verlagriva Verlag
Erscheinungsjahr2017
Seitenanzahl192 Seiten
ISBN9783959717274
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis12,99 EUR
Bringen Sie Ihren Körper wieder in Balance! Leiden Sie unter Allergien, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hautproblemen, ständiger Müdigkeit, häufigen Kopfschmerzen oder Übergewicht? Das alles kann ein Hinweis darauf sein, dass Ihr Körper übersäuert ist. Um den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen, empfiehlt sich eine basische Ernährung, die gezielt auf Obst, Gemüse und Kräuter setzt. Auf diese Weise können Sie ganz natürlich Krankheiten vorbeugen und unliebsame Kilos loswerden - und das ohne Hungergefühl und Jo-Jo-Effekt. Ernährungs- und Gesundheitsexperte Jesko Wilke zeigt, was bei einer basischen Detox-Stoffwechselkur wichtig ist, und verrät, wie Sie zusätzlich mental entsäuern und im stressigen Alltag nicht wieder in alte Muster zurückfallen. Der 21-Tage-Detox-Plan mit 50 leckeren und einfach zuzubereitenden Rezepten begleitet Sie Schritt für Schritt durch Ihr Abnehm- und Entgiftungsprogramm. Ergänzt wird er durch tägliche Challenges, mit denen Sie Ihren Lebensstil gesünder gestalten können, und ein Tagebuch zum Festhalten der Veränderungen. Damit haben Sie die perfekte Grundlage, um schlank, fit und leistungsstark zu werden und sich rundum gut zu fühlen.

Jesko Wilke, 1959 in Hamburg geboren, ist freier Journalist und Autor mit den thematischen Schwerpunkten Gesundheit und Ernährung. Er verfasste mehrere Sachbücher, darunter Clean Eating, Feel Good Food, Die Wellness-Diät und Wie man nicht stirbt. Jesko Wilke lebt und arbeitet südlich von Hamburg.

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Inhaltsverzeichnis
VORWORT6
BASISCH ABNEHMEN UND ENTGIFTEN10
BASISCH ESSEN – BASISCH LEBEN!12
CHECKE DEINE ZIELE18
SÄUREN UND BASEN IN UNSEREM STOFFWECHSEL24
DEIN NEUES BASISCHES LEBEN – SO GEHT’S32
ÜBERNIMM WIEDER DIE VERANTWORTUNG FÜR DICH42
BASISCHE VERSUS SÄUREBILDENDE NAHRUNGSMITTEL44
DETOX YOURSELF64
DEINE DETOX-STOFFWECHSELKUR80
1. WOCHE: VORBEREITUNGSWOCHE82
2. WOCHE: FASTENWOCHE110
3. WOCHE: AUFBAUWOCHE127
YES YOU CAN! DEIN PERSÖNLICHES TAGEBUCH DER VERÄNDERUNG158
BASICS FÜR EINE DAUERHAFTEBASISCHE ERNÄHRUNG183
DIAGRAMME184
SACHREGISTER186
ÜBER DEN AUTOR190

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