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E-Book

Der Anti-Stress-Trainer für Lehrer

Es geht uns alle an

AutorStefanie Simone Klief
VerlagSpringer Gabler
Erscheinungsjahr2017
Seitenanzahl128 Seiten
ISBN9783658159559
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis9,99 EUR

Dieses Buch aus der Anti-Stress-Trainer-Reihe stellt das Thema Stress bei Lehrern in den Fokus. Lehrerinnen und Lehrer sind im Berufsalltag mit vielen Herausforderungen konfrontiert: schwierige Schüler, ein ständiger Lärmpegel, das Thema Mobbing und nicht zuletzt anstrengende Eltern und ein geringes gesellschaftliches Prestige können im Lehreralltag eine belastende Rolle spielen. All diese Stressfaktoren führen dazu, dass Burnout bei Lehrern immer häufiger auftritt. Doch es gibt Möglichkeiten diesem Stress frühzeitig und effizient entgegenzutreten. Dieses Buch zeigt solche Möglichkeiten in kompakter Form auf, indem es den Leser dabei unterstützt seine eigenen Belastungen zu identifizieren und erfolgreiche Strategien gegen Stress zu entwickeln. Ein sinnvolles und vor allem hilfreiches Buch für mehr Ausgeglichenheit im Lehreralltag.









Stefanie Simone Klief erwarb als Juristin und Unternehmerin mit großer Personalverantwortung die Expertise für ihre Tätigkeit als Ghostwritern für namhafte Coaches und Speaker, mit dem Fokus auf Persönlichkeits- und Führungskräfteentwicklung. Der Anti-Stress-Trainer für Lehrer verbindet diese Profession mit ihrem persönlichen Anliegen und gesellschaftlichen Engagement im Bereich Bildung und Erziehung.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Vorwort5
Inhaltsverzeichnis9
Über die Autorin11
1 Stresskunde: Das Adrenalinzeitalter Peter Buchenau14
1.1Was sind die Ursachen?17
1.2Überlastet oder gar schon gestresst?21
1.3Alles Stress oder was?23
1.4Burnout – Die letzte Stressstufe24
Literatur27
2 Stressmodelle28
Literatur32
3 Stressfaktoren33
3.1Anforderungen von innen36
3.2Erwartungen von außen39
3.3Identifizierung der Belastungen41
3.3.1Belastungen auf persönlicher Ebene44
3.3.2Belastungen auf der Schulebene46
3.3.3Belastungen auf der Systemebene49
3.3.4Belastungen durch die Eltern56
Literatur62
4 Werden Sie Ihr Lebensmanager63
4.1Prävention69
4.1.1Du selbst sein – Selbstwirksamkeit69
4.1.2Die natürliche Autorität – Lehrerpersönlichkeit74
4.1.3Geben und Bekommen – Soziale Unterstützung83
4.2Kognitive Intervention85
4.2.1Selbstexploration91
4.2.2Wer bin ich und was will ich?93
4.2.3Das Problemlösen95
4.2.4Das Clustern97
4.2.5Das Prinzip des Beschreibens102
4.2.6Das Dialoge Kommunizieren105
4.2.7Compri(s) – Das gute Dutzend110
5 Ruhig Blut!119

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