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E-Book

Herausforderung Angst

Ängste verstehen und überwinden

AutorHeinz Ryborz
Verlagmvg Verlag
Erscheinungsjahr1998
Seitenanzahl189 Seiten
ISBN9783864154195
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis15,99 EUR
Die Angst ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. In den verschiedensten Stufen begleitet sie uns von der Geburt bis zum Tod. Sie kann negative, hemmende, ja zerstörende, aber auch positive, warnende und schützende Aspekte haben. Dieses Buch will helfen, das Phänomen 'Angst' besser zu verstehen und Gegenkräfte zu entwickeln, um sie erfolgreich zu überwinden und ein erfülltes Leben zu führen. Es zeigt, - wie Angst entsteht - welche Hauptängste existieren, - welche Angstabwehrmechanismen schädlich sind - warum es notwendig ist, sich mit der Angst auseinanderzusetzen, - wie man sie mit bewährten Techniken überwindet.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1: Eine neue Sicht der Angst10
Angst als Grundelement des Lebens12
Angst als psychische Unordnung des Bewußtseins15
Angst als Enge und fixierung18
Angst als Herausforderung, höhere Komplexitäten des Bewußtseins zu entwickeln19
Warum Flow-Erfahrungen des Bewußtseins hilfreich sind23
Märchen und Angstbewältigung26
Angst und Aggression28
Überwinden Sie Ihre Angst nicht zu spät29
Krativität, Lebenssinn, Mut, Vertrauen, Hoffnung, Hartnäckigkeit und Humor sind dissipative Strukturen des Bewußtseins31
Warum es notwendig ist, eine Beziehung zum Unfaßbaren und Unendlichen einzugehen34
Kapitel 2: Die schädlichen Angstabwehrmechanismen42
Warum es notwendig ist, sich mit den Angstabwehrmechanismen auseinanderzusetzen44
Identifizierung45
Verdrängung46
Projektion47
Verschiebung der Symptombildung48
Reaktionsbildung49
Vermeidung49
Abschirmung und Betäubung51
Rationalisierung51
Zwangshandlung52
Regression und Fixierung53
Rollenspiel53
Gefühlspanzerung54
Abwehr- und Fluchtmechanismen54
Bewältigung der Abwehrmechanismen56
Kapitel 3: Die verschiedenen Ängste64
Angst vor der Angst66
Angst durch enges Denken68
Angst vor der Ablehnung, der Mißbilligung und der Kritik73
Angst vor der Individualität und der Freiheit76
Angst vor der Einsamkeit und dem Alleinsein81
Angst vor dem Neuen und der Wandlung86
Angst vor dem Tod95
Angst vor der Trennung107
Angst vor der Bindung und der Fesselung113
Angst am Arbeitsplatz115
Angst vor dem Gewissen119
Angst vor dem Altern121
Angst vor der Zukunft und Weltangst127
Kapitel 4: Wie Sie Ängste überwinden130
Erkennen Sie Ihre eigene Angst132
Entspannung harmonisiert Ihr Energiesystem134
Graduelle Angstkonfrontation in der Realität135
Konfrontation mit der Angst in der Vorstellung138
Besiegen Sie Ihre soziale Angst durch Selbstbehauptung140
Bauen Sie Hoffnung und Vertrauen auf143
Entwickeln Sie Mut, und werden Sie tätig148
Lenken und trainieren Sie Ihr Bewußtsein152
Strategien, um Ihre Angst zu besiegen156
Freude und das Erleben des Schönen wirken der Angst entgegen159
Bekämpfen Sie mit Kreativität und Inspiration Ihre Angst163
Humor löst Sie aus den Fixierungen der Angst165
Kapitel 5: Der Königsweg der Angstauflösung170
Gibt es einen Weg, die Angst für alle Zeiten los zu werden?172
Die transpersonalen Erfahrungen173
Die Meditation erweitert die Grenzen des Ichs176
Die Erfahrung der Raumunendlichkeit177
Das Gebet179
Angstfreiheit durch Gelassenheit181
Die Naturerlebnisse183
Was gilt es zu tun?185
Literaturhinweise187
Leserdienst188
Ihre Persönlichkeitsanalyse189
Ihre Partnerschaftsanalyse190

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