| Inhaltsverzeichnis | 4 |
| Vorwort | 5 |
| Zum Aufbau der Materialien | 6 |
| Zur Vorbereitung: „Bitte nicht stören!“-Schild | 7 |
| Spielerische Bewegungsu?bungen zum Auflockern und Runterkommen | 8 |
| Immer locker bleiben / In Zeitlupe | 8 |
| Kleine Bewegungsu?bungen zur Auflockerung im Klassenraum | 9 |
| Bewegungsgeschichte: „Tour de Natur“ | 10 |
| Bewegungsgeschichte: „Im Zirkus“ | 11 |
| Wackelpudding / Englische „Nursery Rhymes“ | 12 |
| Zappelmarionette / Simple Simon says: ... | 13 |
| Bewegungslied: „Boogie Woogie“ | 14 |
| Englisches Bewegungslied: „The Hokey Pokey“ | 15 |
| Wu?rfelspiel / Obstsalat | 16 |
| Deutsche Obst-Wortkarten | 17 |
| Englische Obst-Wortkarten | 18 |
| Federmäppchenspiel / Tierisches Durcheinander | 19 |
| Bewegungsspiel zum Lied: „Die Affen rasen durch den Wald“ | 20 |
| Liedtext und Noten: „Die Affen rasen durch den Wald“ | 21 |
| Katzenyoga fu?r Kinder | 22 |
| Spielerische Übungen zum Entspannen und Durchatmen | 23 |
| Entspannungsgeschichte: „Wie ein Baum im Wind“ | 23 |
| Entspannungsgeschichte: „Bei der Apfelernte“ | 24 |
| Vorlesegeschichte: „Auf der Suche nach der Stille“ | 25 |
| Arbeitsblätter 1–3 zur Vorlesegeschichte: „Auf der Suche nach der Stille“ | 27 |
| Die Stille hören / Die Stille sehen und fu?hlen | 30 |
| Kopiervorlage: „Die Stille sehen und fu?hlen“ | 31 |
| Kopiervorlage: „Was ist Entspannung fu?r dich?“ | 32 |
| Stark wie ein Baum / Bewusst atmen | 33 |
| Armer schwarzer Kater / Lach dich locker | 34 |
| In der Clownsschule / Witze erzählen | 35 |
| Zungenbrecher / Seifenblasen pusten | 36 |
| Seifenblasen-Gedicht-Schreibhilfe | 37 |
| Ru?ckenmassage: „Wind und Wetter“ | 38 |
| Ru?ckenmassage: „Apfelkuchen backen“ | 39 |
| Ru?ckenmassage: „Ein Tag im Garten“ | 40 |
| Ru?ckenmassage: „Die Zirkusparade“ | 41 |
| Eine musikalische Entspannungs- oder Fantasiereise / Musterbilder weitermalen | 42 |
| Kopiervorlage: „Ein Musterfisch“ | 43 |
| Kopiervorlage: „Eine Musterschildkröte“ | 44 |
| Kopiervorlage: „Ein Musterschmetterling“ | 45 |
| Fantasiereisen | 46 |
| Fantasiereise: „Ein Spaziergang im Fru?hling“ | 47 |
| Fru?hlings-Mandala | 48 |
| Fantasiereise: „Ein schöner Sommertag“ | 49 |
| Sommer-Mandala | 50 |
| Fantasiereise: „Ein Herbstspaziergang“ | 51 |
| Herbst-Mandala | 52 |
| Fantasiereise: „Ein Winterspaziergang“ | 53 |
| Winter-Mandala | 54 |
| Eine Duftreise durch die Jahreszeiten | 55 |
| Fantasiereise: „Ein warmer Sommertag am Meer“ | 56 |
| Fantasiereise: „Geheimnisvolle Unterwasserwelt“ | 57 |
| Unterwasserwelt-Mandala | 58 |
| Fantasiereise: „Auf dem fliegenden Teppich“ | 59 |
| Mandala: „Fliegender Teppich“ | 60 |
| Fantasiereise: „Seifenblasen“ | 61 |
| Spielerische Übungen zum Stillwerden und Stillsein | 62 |
| Federleicht / Klotz am Bein | 62 |
| Schattenspiele / Klammeraffe | 63 |
| Flu?sterpost / Ticktack! | 64 |
| Eine Stecknadel fallen hören / Mit Wassertropfen rechnen | 65 |
| Schleichwege / Wer piepst denn da? | 66 |
| Klingende Kugel / Eine ruhige Kugel schieben | 67 |
| Schwebezustand / Völlig lautlos | 68 |
| Stille-Signal: „Seid bitte leise!“ | 69 |
| Stille-Signal: „Hört bitte zu!“ | 70 |
| Das Stille-Chamäleon | 71 |
| Spielerische Übungen zum Abreagieren | 73 |
| Wut tut gar nicht gut – Spielerische Ideen zum Aggressions-/Spannungsabbau | 73 |
| Ein Wut-Knautschball / Die Wut fliegen lassen | 74 |
| Tierisch wu?tend / Auf Sorgenluftballon-Jagd | 75 |
| Maulige Meckerei / Freundeskreis | 76 |
| Entspannungsu?bungen vor Klassenarbeiten | 77 |
| Entspannungsu?bungen 1–2 vor einer Klassenarbeit | 77 |
| Entspannungsreise vor einer Klassenarbeit | 78 |
| Ein Glu?cksbringer | 79 |
| Glu?cksbotschaften und Motivationsspru?che | 80 |
