Inhalt | 6 |
Über dieses Buch | 10 |
1 Grundlagen – was Sie über Gehirn und Psyche wissen müssen | 18 |
1.1 Flow – Surfen auf den Wellen des Seins | 18 |
1.2 Das Tausendfuß-Problem: Ich und Selbst | 22 |
1.3 Das Ich | 23 |
1.4 Das Selbst | 25 |
1.5 Äußerer und innerer Lohn | 41 |
1.6 Wie Ich und Selbst zusammenarbeiten | 43 |
1.7 Persönlichkeitsentwicklung und chronisches Dysstress- Syndrom | 46 |
1.8 Wie aus Schmerz Leid wird | 48 |
1.9 Die Lücke zwischen Reiz und Reaktion: die kognitive Modulation unserer Erbgefühle | 49 |
1.10 Die Natur von Denken und Erkenntnis: Evolutionäre Erkenntnistheorie und Konstruktivismus | 51 |
1.11 Facetten des Leids | 61 |
2 Das Buddha-Prinzip: Der Weg zu innerer Freiheit | 74 |
2.1 Das Ziel: Die Spontaneität des Kindes wiederfinden | 74 |
2.2 Die sechs Grundprinzipien der inneren Freiheit | 76 |
2.3 Die Praxis der inneren Befreiung | 94 |
3 Das Superman-Prinzip: Inneres Wachstum und persönliche Meisterschaft | 131 |
3.1 Von der Spontaneität des Kindes zur Spontaneität des Meisters | 131 |
3.2 Der Kreis des Wachstums | 133 |
3.3 Möglichst viele Flow-Antriebe in unterschiedlichen -Bereichen entwickeln | 135 |
3.4 Herzensanliegen, Berufung, Lebenswerk | 140 |
3.5 Eigensubstanz aufbauen | 143 |
3.6 Selbstsicherheit und Autonomie gewinnen | 146 |
3.7 Die Prinzipien der psychischen Veränderung | 149 |
3.8 Der mittlere Weg – Dialektiken und Scheinparadoxien im psychischen Spiegelkabinett | 155 |
3.9 Persönliche Meisterschaft | 162 |
4 Das Paradies-Prinzip: Die selbst-entsprechende Nische bauen und den Alltag managen | 168 |
4.1 Selbstfindung und selbstentsprechende Einnischung | 168 |
4.2 Strategische Lebensplanung | 170 |
4.3 Zeitmanagement | 176 |
4.4 Selbstmotivation | 179 |
4.5 Erfolg | 185 |
4.6 Die drei Stufen des Glücks | 190 |
4.7 Der Schlüssel zum Glück: Förderliche Geisteshaltungen | 195 |
5 Das Aikido-Prinzip: Die Kunst, Mitarbeiter zu führen | 202 |
5.1 Führung im Zeitalter der Wissensarbeit | 203 |
5.2 Mitarbeiter-Empowerment | 205 |
5.3 Team-Empowerment | 217 |
5.4 Die lernende Organisation | 224 |
5.5 Führung mit persönlicher Meisterschaft | 227 |
Schlusswort | 233 |
Literaturverzeichnis | 235 |
Literaturempfehlungen | 237 |
Anhang | 245 |
Persönliche Meisterschaft im Umgang mit anderen -Menschen – die sieben Grundregeln | 245 |
Exkurs I: Denken und Gefühle – Konditionierung, -Gewöhnung und kognitive Modulation | 254 |
Exkurs II: Denken und Gefühle – die kulturelle Aufhebung unserer Natur | 258 |
Stichwortverzeichnis | 261 |
Über den Autor | 264 |