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E-Book

Persönlichkeit und Präsenz

Achtsamkeit im Lehrerberuf

AutorVera Kaltwasser
VerlagBeltz
Erscheinungsjahr2018
Seitenanzahl152 Seiten
ISBN9783407295453
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis25,99 EUR
Was macht den Unterrichtsalltag so anstrengend? Die Autorin spannt den Bogen zwischen den jüngsten Erkenntnissen der Stressforschung und dem praktischen Konzept »Achtsamkeit in der Schule«, das Lehrern hilft, Stress zu bewältigen und somit effektiv einem Burn-out vorzubeugen. Was macht den Unterrichtsalltag so anstrengend? Die Autorin spannt den Bogen zwischen den Erkenntnissen der Stressforschung und dem praktischen Konzept »Achtsamkeit in der Schule«, das Lehrkräften hilft, Stress zu bewältigen und somit effektiv einem Burn-out vorzubeugen. Mithilfe des Programms »Achtsame acht Wochen« können Lehrer_innen ihren inneren und äußeren Stressoren auf die Schliche kommen und ihre Präsenz entfalten. Im Zentrum steht aber auch das Ziel, das Potenzial der eigenen Persönlichkeit zu nutzen, um tragfähige Beziehungen zwischen Lehrer_innen und Schüler_innen zu entwickeln. Denn wem es gelingt, das Geschehen im Unterricht bewusst und präsent wahrzunehmen, der ist auch in der Lage, authentisch mit Schüler_innen umzugehen. Achtsamkeitsübungen können auch im Unterricht eingesetzt werden.

Vera Kaltwasser ist seit 1988 Lehrerin, seit 1998 in der Lehrerfortbildung tätig. Ausbildung in Theaterpädagogik und QiGong (Kassenzulassung), Weiterbildung in Psychodrama (Moreno-Institut, Stuttgart) und in MBSR u.a. bei Prof. Kabat-Zinn (USA), zertifiziert für Lehrercoaching nach dem Freiburger Modell (Prof. J. Bauer). Autorin zahlreicher Artikel zum ganzheitlichen Lernen, mehrere Buchpublikationen, zahlreiche Rundfunkfeatures für den Hessischen Rundfunk. Vera Kaltwasser lebt und arbeitet in Frankfurt.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis6
Vorwort zur 2. Auflage9
Einleitung10
1. »Mit Leib und Seele«14
1.1 Die guten und die schlechten Tage14
1.2 Die Bedeutung der Persönlichkeit des Lehrers15
1.3 Bildung braucht Zeit!18
1.4 »Des Kaisers neue Kleider.« – die Pracht der Evaluation20
1.5 Brennen, ohne auszubrennen?21
1.6 Der ganz normale Wahnsinn – »Lehrer Tausendsassa«22
1.7 Studien zur Lehrergesundheit23
2. Stress nach Art des Hauses28
2.1 Stress nicht Ursache, sondern Wirkung!28
2.2 Stress – hilfreich und hinderlich!40
2.3 Mr. Lizard – mal aufdringlich, mal hilfreich!41
2.4 Die lieben Kleinen – Nervensägen oder Wonneproppen43
2.5 Dis-Stress – Energieräuber, Eu-Stress – Energielieferant45
2.6 Hilfreiche oder hinderliche Bewältigungsstrategien46
2.7 Wie wir uns selbst »die Hölle heiß machen«47
2.8 Hilfe aus Fernost?48
2.9 Westliche Wissenschaft und östliches Erfahrungswissen52
3. Die Haltung der Achtsamkeit55
3.1 Definitionen von Achtsamkeit55
3.2 Die Praxis der Achtsamkeit58
3.3 RAIN und »The Student of Hell« – Der »Höllenschüler«, genannt Stoffhell59
3.4 Warum nicht einfach »abschalten«?72
4. Innehalten76
4.1 Keine Zeit?76
4.2 Einfach anfangen!77
4.3 Sich mit dem Atem befreunden77
4.4 Sich mit dem Körper befreunden80
4.5 Visualisieren88
5. Augen auf und durch!97
5.1 Vertretungsstunde – zum Beispiel97
5.2 Auftritt: Bühne frei!99
6. Forschen in eigener Sache!107
6.1 Spurensuche107
6.2 Licht auf die dunklen Seiten!110
6.3 Die Dämonen antanzen lassen113
6.4 Aus Minus wird Plus?117
6.5 Hinaus aus dem Teufelskreis!118
6.6 Freude – schöner Lebensfunke119
6.7 Der Freude auf der Spur123
6.8 Achtsames Schreiben124
7. Achtsame acht Wochen128
7.1 Erste Woche129
7.2 Zweite Woche131
7.3 Dritte Woche132
7.4 Vierte Woche134
7.5 Fünfte Woche135
7.6 Sechste Woche137
7.7 Siebte Woche139
7.8 Achte Woche140
8. Burn-Out. Was tun?141
Fragen an Prof. Dr. Mundle zum Thema »Lehrergesundheit«141
9. Achtsamkeitsphasen im Unterricht147
Literatur151

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