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Selbstmanagement und Mentale Stärke im Arbeitsleben

Training und Evaluation

Verlag	Springer-Verlag
Erscheinungsjahr	2018
Seitenanzahl	226 Seiten
ISBN	9783662579091
Format	PDF
Kopierschutz	Wasserzeichen/DRM
Geräte	PC/MAC/eReader/Tablet
Preis	42,99 EUR

Dieses Buch befasst sich mit Personalentwicklungsmaßnahmen zur systematischen Förderung von Selbstkompetenzen, Sozialkompetenzen, Methodenkompetenzen und mentaler Stärke im Rahmen der Positiven Psychologie, einer vom US-amerikanischen Psychologen Martin Seligman begründeten Forschungsrichtung. Im Mittelpunkt des Buches steht das Modell des Positiven Selbstmanagements. Das Modell besteht aus drei großen Komponenten und besagt, dass Methoden und Techniken der Positiven Psychologie und Kompetenzen wie Zeitmanagement, Small-Talk, Networking, Selbst-PR, Serviceorientierung und die Vermeidung dysfunktionaler Kognitionen zur mentalen Stärke führen. Diese setzt sich aus Selbstwirksamkeitserwartungen, Optimismus, Hoffnung, Resilienz, Selbstvertrauen und der Fähigkeit zur Emotionsregulation zusammen. Die mentale Stärke wiederum hat langfristig positive Folgen. Dazu gehören eine hohe Arbeitszufriedenheit, hohe Arbeitsleistung, psychische Gesundheit und ein geringeres Stresserleben.

In den weiteren Kapiteln werden zahlreiche empirische Studien dargestellt, die das Modell belegen. Gleichzeitig erhält jeder Leser wertvolle Hinweise für das Arbeitsleben. Zielgruppen sind Trainer, Anwender und Studierende bzw. alle diejenigen, die Selbstmanagementkompetenzen, Sozial- und Methodenkompetenzen und mentale Stärke in Organisationen erfolgreich trainieren möchten.

Apl.-Prof. Dr., Studium der Psychologie und Promotion zum Dr. phil. an der Universität Bielefeld. Anschließend verschiedene Tätigkeiten im Anwendungskontext, u.a. als Betriebspsychologe, Marktforscher und Berater. Derzeit Apl.-Professor im Arbeitsbereich Sozial-, Umwelt- und Wirtschaftspsychologie im Fachbereich 8 an der Universität Koblenz-Landau. Forschungs- und Tätigkeitsschwerpunkte: Gefährdungsbeurteilung zur psychischen Belastung, Positive Psychologie und Selbstmanagement, Mitarbeiterbefragungen, 360°-Feedback.

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Inhaltsverzeichnis

Geleitwort	6
Vorwort	9
Inhaltsverzeichnis	11
1 Theorie und Training mit Positiver Psychologie	16
1.1 ?Das Modell des Positiven Selbstmanagements	17
1.1.1 ?Einführung	17
1.1.2 ?Das Modell	18
1.2 ?Selbstmanagementkompetenzen	18
1.2.1 ?Techniken der Positiven Psychologie	18
1.2.2 ?Theorie und Historie	19
1.2.3 ?Kompetenzen	22
1.2.4 ?Mentale Stärke	24
1.2.5 ?Förderung der Selbstmanagementkompetenz	31
1.2.6 ?Hypothesen	32
1.2.7 ?Empirische Belege	33
Literatur	33
2 Zeitmanagement	36
2.1 ?Zielsetzung	37
2.2 ?Theorie	38
2.2.1 ?Zeit- und Selbstmanagement	38
2.2.2 ?Positive Psychologie	39
2.3 ?Ablauf des Trainings	40
2.4 ?Evaluation	43
2.4.1 ?Vorgehen	43
2.4.2 ?Unmittelbare Reaktion	44
2.4.3 ?Design	44
2.4.4 ?Variablen und Hypothesen	44
2.5 ?Ergebnisse	45
2.5.1 ?Stichprobe	45
2.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion	46
2.5.3 ?Varianzanalytische Auswertungen	46
2.5.4 ?Weitere Ergebnisse im Überblick	48
2.6 ?Diskussion	48
Literatur	51
3 Selbst-PR	52
3.1 ?Zielsetzung	53
3.2 ?Theorie	54
3.3 ?Ablauf des Trainings	57
3.4 ?Evaluation	59
3.4.1 ?Unmittelbare Reaktion	60
3.4.2 ?Design	60
3.4.3 ?Variablen und Hypothesen	60
3.5 ?Ergebnisse	62
3.5.1 ?Stichprobe	62
3.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion	62
3.5.3 ?Korrelative Ergebnisse	63
3.5.4 ?Varianzanalytische Auswertungen	63
3.5.5 ?Weitere Ergebnisse im Überblick	66
3.6 ?Diskussion	66
Literatur	70
4 Selbstdisziplin	72
4.1 ?Zielsetzung	73
4.2 ?Theorie	75
4.3 ?Ablauf des Trainings	78
4.4 ?Evaluation	80
4.4.1 ?Unmittelbare Reaktion	80
4.4.2 ?Design	81
4.4.3 ?Variablen und Hypothesen	81
4.5 ?Ergebnisse	83
4.5.1 ?Stichprobe	83
4.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion	83
4.5.3 ?Korrelative Ergebnisse	84
4.5.4 ?Varianzanalytische Auswertungen	84
4.6 ?Diskussion	87
Literatur	91
5 Humor	93
5.1 ?Zielsetzung	94
5.2 ?Theorie	95
5.3 ?Ablauf des Trainings	101
5.4 ?Evaluation	104
5.4.1 ?Unmittelbare Reaktion	104
5.4.2 ?Design	104
5.4.3 ?Variablen und Hypothesen	104
5.5 ?Ergebnisse	107
5.5.1 ?Stichprobe	107
5.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion	107
5.5.3 ?Korrelative Ergebnisse	107
5.5.4 ?Varianzanalytische Auswertungen	108
5.6 ?Diskussion	110
Literatur	114
6 Lerntechniken	117
6.1 ?Zielsetzung	118
6.2 ?Theorie	120
6.3 ?Ablauf des Trainings	122
6.4 ?Evaluation	125
6.4.1 ?Unmittelbare Reaktion	125
6.4.2 ?Design	125
6.4.3 ?Variablen und Hypothesen	126
6.5 ?Ergebnisse	128
6.5.1 ?Stichprobe	128
6.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion	129
6.5.3 ?Korrelative Ergebnisse	129
6.5.4 ?Varianzanalytische Auswertungen	129
6.6 ?Diskussion	132
Literatur	136
7 Serviceorientierung	139
7.1 ?Zielsetzung	140
7.2 ?Theorie	141
7.3 ?Ablauf des Trainings	144
7.4 ?Evaluation	147
7.4.1 ?Unmittelbare Reaktion	147
7.4.2 ?Design	147
7.4.3 ?Variablen und Hypothesen	147
7.5 ?Ergebnisse	149
7.5.1 ?Stichprobe	149
7.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion	150
7.5.3 ?Korrelative Ergebnisse	150
7.5.4 ?Varianzanalytische Auswertungen	151
7.6 ?Diskussion	153
Literatur	158
8 Networking	160
8.1 ?Zielsetzung	161
8.2 ?Theorie	162
8.3 ?Ablauf des Trainings	165
8.4 ?Evaluation	168
8.4.1 ?Unmittelbare Reaktion	168
8.4.2 ?Design	168
8.4.3 ?Variablen und Hypothesen	168
8.5 ?Ergebnisse	169
8.5.1 ?Stichprobe	169
8.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion	170
8.5.3 ?Korrelative Ergebnisse	170
8.5.4 ?Varianzanalytische Auswertungen	171
8.6 ?Diskussion	172
Literatur	176
9 Zielklarheit	179
9.1 ?Zielsetzung	180
9.2 ?Theorie	181
9.3 ?Ablauf des Trainings	185
9.4 ?Evaluation	188
9.4.1 ?Unmittelbare Reaktion	188
9.4.2 ?Design	188
9.4.3 ?Variablen und Hypothesen	189
9.5 ?Ergebnisse	190
9.5.1 ?Stichprobe	190
9.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion	191
9.5.3 ?Korrelative Ergebnisse	192
9.5.4 ?Varianzanalytische Auswertungen	192
9.6 ?Diskussion	193
Literatur	198
10 Teamfähigkeit	201
10.1 ?Zielsetzung	202
10.2 ?Theorie	204
10.3 ?Ablauf des Trainings	207
10.4 ?Evaluation	211
10.4.1 ?Unmittelbare Reaktion	211
10.4.2 ?Design	211
10.4.3 ?Variablen und Hypothesen	212
10.5 ?Ergebnisse	214
10.5.1 ?Stichprobe	214
10.5.2 ?Ergebnisse der unmittelbaren Reaktion	214
10.5.3 ?Korrelative Ergebnisse	215
10.5.4 ?Varianzanalytische Auswertungen	215
10.6 ?Diskussion	218
Literatur	222
Sachverzeichnis	225

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