| Vorwort | 6 |
| Inhaltsverzeichnis | 10 |
| Über die Autorin | 17 |
| 1 Berufliche Umorientierung jenseits von Mitte 40 – was Sie davon haben | 18 |
| 1.1Sie haben viele Möglichkeiten | 19 |
| 1.2Sie entscheiden selbst, wie viel Sie verändern und wie weit Sie gehen wollen | 22 |
| 1.3Betrachten Sie Ihr Alter als Ressource | 23 |
| 1.4Ihre berufliche Umorientierung sollte zur Lebensphase passen | 28 |
| 1.5Machen Sie die berufliche Neuorientierung zu Ihrer Sache | 31 |
| 1.6Die Arbeitswelt verändert sich – Sie können sich mit verändern | 32 |
| 1.7Fazit und Ausblick | 35 |
| Literatur | 35 |
| 2 Unzufrieden? Neun Gründe, warum es sich lohnt, eigene Ziele zu haben | 36 |
| 2.1Was sind Ziele? | 38 |
| 2.2Wozu eigene berufliche Ziele? | 44 |
| 2.3Was passiert, wenn wir ein Ziel haben? | 44 |
| 2.4Fazit und Ausblick | 49 |
| Literatur | 50 |
| 3 Zuallererst: Sammeln Sie Ihre Kräfte | 51 |
| 3.1Nutzen Sie, was Sie schon einmal geschafft haben | 54 |
| 3.2Gut mit Krisen umgehen | 57 |
| 3.3Fazit und Ausblick | 61 |
| Literatur | 62 |
| 4 In welche Richtung soll es gehen? Werte und Ziele aufeinander abstimmen | 63 |
| 4.1Ziele und persönliche Werte | 64 |
| 4.2Was sind Werte? | 66 |
| 4.3Wie man den eigenen Werten auf die Spur kommt | 68 |
| 4.4Werte nutzen, um Zielkonflikte zu lösen | 69 |
| 4.5Fazit und Ausblick | 70 |
| Literatur | 71 |
| 5 Orientierung auf die Zukunft: Wie Sie sich eigene berufliche Ziele setzen | 72 |
| 5.1Wie finden Sie heraus, was Sie wollen? | 74 |
| 5.2Eine erste Reflexion Ihrer Ziele | 75 |
| 5.3Wie Sie Ziele so setzen, dass sie motivierende Kraft entfalten | 77 |
| 5.4Starten Sie mit Ihren Vorlieben | 81 |
| 5.5Entwickeln Sie Ihre langfristige berufliche Vision | 82 |
| 5.6Wechseln Sie die Perspektive: Entdecken Sie das sofort Machbare | 85 |
| 5.7So unterstützen Sie Ihr Ziel | 89 |
| 5.8Fazit und Ausblick | 90 |
| Literatur | 91 |
| 6 Gewinnen Sie Klarheit über Ihre berufliche Kontur | 92 |
| 6.1Eine Bestandsaufnahme Ihrer Tätigkeiten | 94 |
| 6.2Warum es nicht reicht, zu wissen, welchen Beruf man künftig ausüben will | 97 |
| 6.3Was war Ihnen wichtig bei Ihren Tätigkeiten? | 100 |
| 6.4So finden Sie heraus, was Ihre Fähigkeiten sind | 103 |
| 6.5Ihre einzigartige berufliche Kontur | 106 |
| 6.6Besondere Eigenschaften: Rückmeldungen anderer nutzen | 108 |
| 6.7Fazit und Ausblick | 111 |
| Literatur | 112 |
| 7 Neubau, Anbau oder Umbau – wie viel Veränderung streben Sie an? | 113 |
| 7.1Wenn Sie beruflich „neu bauen“ wollen | 115 |
| 7.2Wenn Sie beruflich „anbauen“ wollen | 119 |
| 7.3Parallel umbauen | 122 |
| 7.4Fazit und Ausblick | 126 |
| Literatur | 127 |
| 8 Wenn das Risiko überschaubar bleiben soll | 128 |
| 8.1Werfen Sie einen wertschätzenden Blick auf Ihren bisherigen Berufsweg | 130 |
| 8.2Orientieren Sie sich am jetzt Machbaren | 131 |
| 8.3So finden Sie Ansatzpunkte für nächste Schritte | 137 |
| 8.4Wonach sehnen Sie sich eigentlich? | 142 |
| 8.5Warum Handeln so wichtig ist | 145 |
| 8.6„A bisserl was geht immer“ | 145 |
| 8.7Wenn die zweite Wahl die bessere ist | 148 |
| 8.8Wenn eine Krise Ihnen keine Wahl lässt | 150 |
| 8.9Fazit und Ausblick | 151 |
| Literatur | 152 |
| 9 Unterstützer mit ins Boot holen | 153 |
| 9.1Kontakte gehören zu Ihren Ressourcen | 154 |
| 9.2Wer gehört zu Ihren Kontakten? | 156 |
| 9.3Wer kommt als Unterstützer für Ihr Ziel infrage? | 157 |
| 9.4Nutzen Sie Kontakte für Ihre Lieblingsideen | 159 |
| 9.5So gehen Sie vor: von bekannt zu unbekannt, von außen nach innen | 163 |
| 9.6Auch innere Unterstützer nutzen | 164 |
| 9.7Geben Sie sich die Erlaubnis, auch Fehler zu machen | 167 |
| 9.8Herausfinden, wo das Angebot passt | 169 |
| 9.9Gute Beziehungen öffnen uns Türen | 171 |
| 9.10Und wenn es schwerfällt? | 172 |
| 9.11Fazit und Ausblick | 174 |
| Literatur | 175 |
| 10 Gut umgehen mit Hindernissen und Rückschlägen | 176 |
| 10.1Wenn ein Problem verhindert, dass wir uns unserem Ziel zuwenden | 177 |
| 10.2Wenn eine Gewohnheit unserem Ziel im Weg steht | 183 |
| 10.3Wenn unsere aktuelle Lebenssituation uns Grenzen setzt | 185 |
| 10.4Wenn unser Körper uns Grenzen setzt | 189 |
| 10.5Wenn unsere Ziele nicht (mehr) mit den Zielen des Arbeitgebers harmonieren | 192 |
| 10.6Fazit und Ausblick | 193 |
| Literatur | 194 |
| 11 Gut umgehen mit widerstreitenden Impulsen | 195 |
| 11.1Was tun mit ambivalenten Gefühlen? | 199 |
| 11.2Mit widerstreitenden Gefühlen vertraut werden | 204 |
| 11.3Mit Kritikern umgehen | 205 |
| 11.4Wie Sie mit Loyalitätszwickmühlen umgehen | 207 |
| 11.5Fazit und Ausblick | 211 |
| Literatur | 212 |
| 12 Wenn ein Ziel zu sehr treibt | 213 |
| 12.1Ziele entwickeln eine Dynamik | 215 |
| 12.2Abstand gewinnen | 216 |
| 12.3Antreiber ignorieren und sich entspannen? | 218 |
| 12.4Wenn der Körper „Stopp!“ sagt | 221 |
| 12.5Angenommen, der Körper wäre klug … | 222 |
| 12.6Das Ziel hilft, mit äußeren Antreibern umzugehen | 224 |
| 12.7Fazit und Ausblick | 226 |
| Literatur | 227 |
| 13 Und zuletzt: Veränderungen wahrnehmen | 228 |
| 13.1Wenn der Aufbruch beflügelt | 229 |
| 13.2Wenn Veränderung in kleinen Schritten daherkommt | 230 |
| 13.3Wenn Veränderung uns mit der Vergangenheit hadern lässt | 233 |
| 13.4Und wenn nicht mehr viel Zeit bleibt? | 235 |
| 13.5Die Veränderung einladen | 236 |
| 13.6Und wenn etwas nicht zu ändern ist? | 237 |
| Literatur | 238 |
| Sachverzeichnis | 239 |
