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E-Book

Herausforderung Angst

Ängste verstehen und überwinden

Autor	Heinz Ryborz
Verlag	mvg Verlag
Erscheinungsjahr	1998
Seitenanzahl	189 Seiten
ISBN	9783864154195
Format	PDF
Kopierschutz	Wasserzeichen/DRM
Geräte	PC/MAC/eReader/Tablet
Preis	15,99 EUR

Die Angst ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. In den verschiedensten Stufen begleitet sie uns von der Geburt bis zum Tod. Sie kann negative, hemmende, ja zerstörende, aber auch positive, warnende und schützende Aspekte haben. Dieses Buch will helfen, das Phänomen 'Angst' besser zu verstehen und Gegenkräfte zu entwickeln, um sie erfolgreich zu überwinden und ein erfülltes Leben zu führen. Es zeigt, - wie Angst entsteht - welche Hauptängste existieren, - welche Angstabwehrmechanismen schädlich sind - warum es notwendig ist, sich mit der Angst auseinanderzusetzen, - wie man sie mit bewährten Techniken überwindet.

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Inhaltsverzeichnis

Kapitel 1: Eine neue Sicht der Angst	10
Angst als Grundelement des Lebens	12
Angst als psychische Unordnung des Bewußtseins	15
Angst als Enge und fixierung	18
Angst als Herausforderung, höhere Komplexitäten des Bewußtseins zu entwickeln	19
Warum Flow-Erfahrungen des Bewußtseins hilfreich sind	23
Märchen und Angstbewältigung	26
Angst und Aggression	28
Überwinden Sie Ihre Angst nicht zu spät	29
Krativität, Lebenssinn, Mut, Vertrauen, Hoffnung, Hartnäckigkeit und Humor sind dissipative Strukturen des Bewußtseins	31
Warum es notwendig ist, eine Beziehung zum Unfaßbaren und Unendlichen einzugehen	34
Kapitel 2: Die schädlichen Angstabwehrmechanismen	42
Warum es notwendig ist, sich mit den Angstabwehrmechanismen auseinanderzusetzen	44
Identifizierung	45
Verdrängung	46
Projektion	47
Verschiebung der Symptombildung	48
Reaktionsbildung	49
Vermeidung	49
Abschirmung und Betäubung	51
Rationalisierung	51
Zwangshandlung	52
Regression und Fixierung	53
Rollenspiel	53
Gefühlspanzerung	54
Abwehr- und Fluchtmechanismen	54
Bewältigung der Abwehrmechanismen	56
Kapitel 3: Die verschiedenen Ängste	64
Angst vor der Angst	66
Angst durch enges Denken	68
Angst vor der Ablehnung, der Mißbilligung und der Kritik	73
Angst vor der Individualität und der Freiheit	76
Angst vor der Einsamkeit und dem Alleinsein	81
Angst vor dem Neuen und der Wandlung	86
Angst vor dem Tod	95
Angst vor der Trennung	107
Angst vor der Bindung und der Fesselung	113
Angst am Arbeitsplatz	115
Angst vor dem Gewissen	119
Angst vor dem Altern	121
Angst vor der Zukunft und Weltangst	127
Kapitel 4: Wie Sie Ängste überwinden	130
Erkennen Sie Ihre eigene Angst	132
Entspannung harmonisiert Ihr Energiesystem	134
Graduelle Angstkonfrontation in der Realität	135
Konfrontation mit der Angst in der Vorstellung	138
Besiegen Sie Ihre soziale Angst durch Selbstbehauptung	140
Bauen Sie Hoffnung und Vertrauen auf	143
Entwickeln Sie Mut, und werden Sie tätig	148
Lenken und trainieren Sie Ihr Bewußtsein	152
Strategien, um Ihre Angst zu besiegen	156
Freude und das Erleben des Schönen wirken der Angst entgegen	159
Bekämpfen Sie mit Kreativität und Inspiration Ihre Angst	163
Humor löst Sie aus den Fixierungen der Angst	165
Kapitel 5: Der Königsweg der Angstauflösung	170
Gibt es einen Weg, die Angst für alle Zeiten los zu werden?	172
Die transpersonalen Erfahrungen	173
Die Meditation erweitert die Grenzen des Ichs	176
Die Erfahrung der Raumunendlichkeit	177
Das Gebet	179
Angstfreiheit durch Gelassenheit	181
Die Naturerlebnisse	183
Was gilt es zu tun?	185
Literaturhinweise	187
Leserdienst	188
Ihre Persönlichkeitsanalyse	189
Ihre Partnerschaftsanalyse	190

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