| Cover | 1 |
| Inhalt | 8 |
| Grußwort von Günter Hudasch | 12 |
| Vorwort von Ulrike Anderssen-Reuster | 14 |
| Vorwort von Nils Altner | 18 |
| Einführung | 20 |
| Teil I: Theoretische Grundlagen | 24 |
| 1. Das Konzept "Achtsamkeit" | 26 |
| 2. Achtsamkeit im psychotherapeutischen Kontext | 30 |
| 2.1 Der Stellenwert der Achtsamkeit in verschiedenen psychotherapeutischen Ansätzen | 30 |
| 2.1.1 Psychoanalyse und tiefenpsychologische Verfahren | 30 |
| 2.1.2 Verhaltenstherapeutische Ansätze | 35 |
| 2.2 Was bewirken Achtsamkeitsübungen bzw. achtsamkeitsbasierte Methoden? | 41 |
| 2.2.1 Achtsamkeit und Neuroplastizität | 41 |
| 2.2.2 Die Messung von Achtsamkeit und ihren Wirkungen | 44 |
| 2.2.3 State- vs. Trait-Achtsamkeit | 46 |
| 2.2.4 Wirkfaktoren von achtsamkeitsbasierten Interventionen | 47 |
| 3. Besonderheiten bei der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen | 50 |
| Teil II: Praxis | 54 |
| 4. Achtsamkeitsübungen für Kinder | 56 |
| 4.1 Achtsames Atmen | 56 |
| 4.2 Achtsames Sehen | 58 |
| 4.3 Achtsames Hören | 62 |
| 4.4 Achtsames Riechen | 65 |
| 4.5 Achtsames Schmecken | 68 |
| 4.6 Achtsames Fühlen | 70 |
| 4.6.1 Übungen für die Fingerspitzen | 71 |
| 4.6.2 Übungen für die Hände | 72 |
| 4.6.3 Übungen für die Füße | 73 |
| 4.6.4 Übungen für den Rücken | 74 |
| 4.7 Achtsames Gehen für Kinder | 76 |
| 4.8 Achtsames Essen für Kinder | 78 |
| 4.9 Weitere Übungen | 80 |
| 5. Achtsamkeitsübungen für Jugendliche | 82 |
| 5.1 Was passiert im Alter zwischen zwölf und 18 Jahren? | 82 |
| 5.2 Was können Achtsamkeitsübungen bei Jugendlichen bewirken? | 84 |
| 5.3 Transfer in den Alltag | 86 |
| 5.4 Übungen | 88 |
| 5.5 Achtsamkeit im Alltag von Jugendlichen | 103 |
| 6. Störungsspezifische achtsamkeitsbasierte Interventionen | 106 |
| 6.1 Angststörungen | 106 |
| 6.1.1 Wie zeigen sich Angststörungen bei Kindern und Jugendlichen? | 106 |
| 6.1.2 Übungen | 110 |
| 6.2 Depressive Störungen | 113 |
| 6.2.1 Wie zeigen sich depressive Störungen? | 113 |
| 6.2.2 Achtsamkeitsbasierte Übungen bei Depressionen | 117 |
| 6.3 Zwangsstörungen | 121 |
| 6.3.1 Ursachenforschung | 122 |
| 6.3.2 Therapie bei Zwangsstörungen | 123 |
| 6.3.3 Übungen | 124 |
| 6.3.4 Assoziationsspaltung | 126 |
| 6.4 ADHS / ADS | 131 |
| 6.4.1 Verhaltenstherapeutische Ansätze | 132 |
| 6.4.2 Die Symptomatik in den verschiedenen Altersstufen | 132 |
| 6.4.3 Zur Ätiologie der Störung | 134 |
| 6.4.4 Evaluation achtsamkeitsbasierter Methoden | 138 |
| 6.4.5 Handlungsempfehlungen bei ADHS | 139 |
| 6.4.6 Übungen | 141 |
| 6.5 Posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) | 146 |
| 6.5.1 Störungsmodelle | 147 |
| 6.5.2 Behandlung der PTBS | 148 |
| 6.5.3 Übungen | 151 |
| 6.6 Essstörungen | 156 |
| 6.6.1 Welche Formen von Essstörung gibt es? | 156 |
| 6.6.2 Ansatzpunkte für Achtsamkeit bei Essstörungen | 159 |
| 6.6.3 Übungen | 166 |
| 6.7 Borderline-Störungen | 171 |
| 6.7.1 Wie zeigt sich Borderline-Persönlichkeitsstörung und wie wird sie diagnostiziert? | 171 |
| 6.7.2 Therapie der Borderline-Persönlichkeitsstörung | 172 |
| 6.7.3 Übungen | 176 |
| 6.8 Chronische Schmerzen | 180 |
| 6.8.1 Primäre Kopfschmerzen bei Kindern und Jugendlichen | 181 |
| 6.8.2 Bauchschmerzen bei Kindern und Jugendlichen | 183 |
| 6.8.3 Bei Kindern Schmerzen diagnostizieren, Kinder auf Schmerzen vorbereiten | 185 |
| 6.8.4 Achtsamkeit in der Schmerztherapie | 185 |
| 6.8.5 Übungen | 190 |
| 7. Achtsamkeitspraxis für Therapeuten | 196 |
| 7.1 Achtsamkeit und die Haltung des Therapeuten | 196 |
| 7.2 Eine achtsame Haltung des Therapeuten in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen | 200 |
| 7.3 Achtsamkeit als Ressource für Psychotherapeuten | 201 |
| 7.4 Achtsamkeitspraxis im Alltag – praktische Anregungen für Therapeutinnen und Therapeuten | 202 |
| 7.5 Übungen im Umgang mit anderen | 206 |
| 8. Elternarbeit | 214 |
| 8.1 Achtsame Eltern-Kind-Beziehungen und was Therapeuten dazu beitragen können | 214 |
| 8.2 Bindungstheorie und Bindungsforschung | 217 |
| 8.3 Bindungsmuster und Achtsamkeit | 219 |
| 8.4 Welche Bedeutung haben die Bindungsmuster für die Elternarbeit? | 221 |
| 8.5 Mit Eltern Achtsamkeit üben | 224 |
| 8.5.1 Gelebte Achtsamkeit | 224 |
| 8.5.2 Übungen für Eltern, die ihren eigenen achtsamen Weg suchen | 227 |
| 8.5.3 Selbstfürsorge-Übungen für Eltern | 233 |
| 8.5.4 Übungen zu schwierigen Gefühlen der Eltern | 237 |
| 8.5.5 Achtsamkeitspraxis für Eltern und Kinder gemeinsam | 239 |
| Anhang | 242 |
| Weiterführende Literatur für Psychotherapeuten | 242 |
| Literaturempfehlungen für Eltern | 243 |
| Literaturempfehlungen für Jugendliche | 243 |
| CDs und Booklets | 243 |
| Links | 244 |
| Apps | 244 |
| Meditationszentren | 245 |
| Verzeichnis aller Übungen | 246 |
| Literatur | 250 |
| Zu den Autorinnen | 262 |
