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E-Book

Mentaltraining für Jugendliche

Übungen zur Stärkung der Persönlichkeit zum Einsatz in Schule und Jugendarbeit

AutorGabriele A. Petrig, Saskia Baisch-Zimmer
VerlagBeltz
Erscheinungsjahr2013
Seitenanzahl144 Seiten
ISBN9783407292988
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis19,99 EUR
Lehrer/innen, Sozialarbeiter/innen und alle, die Jugendliche auf das Leben innerhalb und außerhalb der Schule gut vorbereiten, stärken deren Glauben an sich selbst und ihre eigenen Fähigkeiten. Dies ist für Jugendliche eine wichtige Voraussetzung, um den Herausforderungen des Alltags gerecht zu werden und voller Vertrauen in ihre Zukunft zu gehen. Die Autorinnen haben ein erprobtes ganzheitliches Mentaltraining für Jugendliche (etwa ab zwölf Jahren) entwickelt, das kognitive und emotionale Aspekte vereint und ohne besondere Vorkenntnisse von Pädagog/innen und Schüler/innen angewandt werden kann. Das Buch erklärt die Bausteine des Mentalen Trainings, bietet zahlreiche Praxisübungen, Affirmationskarten für Prüfungssituationen zum Kopieren und vielfältige Ideen auch über die Schule hinaus. Passend zum Buch sind die Affimationskarten 'Bärenstarke Gedanken' erhältlich, deren variationsreiche Einsatzmöglichkeiten in diesem Buch beschrieben werden.

Gabriele A. Petrig hat die Methode des Kinder-Mentaltrainings entwickelt. Sie ist mit eigenem Institut in Aschaffenburg tätig und bildet unter anderem Kinder-Mentaltrainer/innen aus (www.petrig.de). Saskia Baisch-Zimmer, Diplom-Handelslehrerin, unterrichtet an einer gewerblichen Berufsschule in Hessen. Sie ist ausgebildete Kindermentaltrainerin sowie Wellness- und MentalCoach. Mit ihren zahlreichen Veröffentlichungen unterstützt sie Kinder und Erwachsene dabei, in die eigene Kraft zu kommen.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Inhalt6
1 Woher kommt Mentaltraining?8
2 Bausteine des Mentaltrainings10
2.1 Ziele und Zielfindung11
2.2 Imagination und Visualisierung13
2.3 Die Atmung15
2.4 Entspannung21
2.5 Fantasiereisen34
2.6 Glaubenssätze68
2.7 Affirmationen74
2.8 Adäquate Körperhaltung76
2.9 Stärkung der Persönlichkeit und Wertschätzung80
2.10 Weise Geschichten für Zwischendurch85
3 Eine Unterrichtsreihe für den Schuljahresbeginn91
Sinngeschichte vorlesen und interpretieren lassen91
4 Die Affirmationskarten »Bärenstarke Gedanken für jede Gelegenheit« und ihr Einsatz in der Schule110
4.1 Imallgemeinen Schulalltag110
4.2 Zur Arbeit mit Affirmationen als Exkurs im (Vertretungs-) Unterricht111
4.3 ImDeutschunterricht112
4.4 ImKunstunterricht114
4.5 ImReligionsunterricht115
4.6 ImSportunterricht und Sporttraining117
5 Affirmationskarten speziell für eine Prüfungssituation118
6 Vision der neuen Schule119
7 Stimmen aus der Schulpraxis120
7.1 Stimmen der Lehrkräfte120
7.2 Stimmen der Schüler123
Anhang128
Kopiervorlagen129
Feedback erwünscht!139
Literatur140

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