1. Bewusst werden
Indem Sie bewusst werden, übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Leben. Menschen, die nicht bewusst handeln, übernehmen im Allgemeinen die Ziele als eigene, die andere für sie setzen. Sie akzeptieren und verinnerlichen die Wertvorstellungen und Regeln anderer, da ihre Identität und ihre eigenen Normen nicht entwickelt sind. Sie vergeuden ihre Kraft mit sinnlosen Anstrengungen und bemerken dann, dass sie Illusionen hinterhergelaufen sind und umsonst gekämpft haben. Bewusste Menschen hingegen vergessen niemals, wer sie sind, und fühlen sich frei genug, um ihren eigenen Überzeugungen zu folgen.
Nehmen Sie beispielsweise die endlose Suche nach dem perfekten Partner. Die meisten Menschen verwechseln fälschlicherweise Lust mit Liebe. Kein Wunder, dass die meisten Partnerschaften nicht funktionieren. Wir versuchen, vor dem Leben mit seinen Prüfungen und Schwierigkeiten davonzulaufen, und suchen bei anderen den Schlüssel zum immer währenden Glück
Sich bewusst werden ist, wie aus der Dunkelheit ins Licht zu treten. Plötzlich können wir klar sehen. Wir erkennen und akzeptieren die Realität und die Wahrheit über uns selbst und andere sowie die Gesetze des Universums. Um dieses Ziel zu erreichen, müssen wir uns im Umgang mit der Welt eine vielschichtige Sichtweise aneignen. Wir müssen unsere Intuitionen schätzen und unseren Gefühlen vertrauen und uns nicht bei jeder Entscheidung, die wir treffen, auf die Logik verlassen.
Dieses neue Bewusstsein bekommen wir, wenn wir unser bisheriges Leben überdenken und die Schwerpunkte, die wir darin gesetzt haben, erneut überprüfen. Bevor wir uns jedoch neu definieren, müssen wir eine ehrliche Bestandsaufnahme machen und unsere geheimen (dunklen) Seiten offen legen, die wir sonst vor uns und anderen verborgen halten. Wir müssen uns fragen: „Will ich der Schöpfer meines Lebens sein oder bin ich passiver Zuschauer und reagiere auf die Umstände?“ Bewusst werden heißt auch, dass wir uns zurücknehmen, uns Zeit gönnen, um zu „sein“, damit wir unseren Blick nach innen richten und unsere Gefühle und körperlichen Reaktionen spüren können, während wir die Werte Wahrheit, Liebe, Verantwortungsgefühl und Hingabe in uns aufnehmen.
Uns bewusst zu werden oder eine neue Ebene der Erkenntnis zu erreichen beinhaltet, dass wir unser Leben in dem Wissen leben, dass unsere wahre Aufgabe ist, unsere Gedanken und Gefühle zu kennen und unser Leben so zu orientieren, dass es uns repräsentiert. Die Fragen, über die wir nachdenken sollen: Welche Träume haben wir für unser Leben? An welchen Werten orientieren wir uns? Wir müssen zu Betrachtern unseres Selbst werden – ohne zu urteilen – und in der Lage sein, unser Verhalten und Benehmen zu analysieren. Wir müssen uns mit den Augen der anderen Menschen betrachten. Dies ist nur dann möglich, wenn wir in unserem Leben die Wahrheit über uns erkennen – ohne Illusionen. Wahres Selbstverständnis erfordert ein Wissen hinter den Kulissen; es hilft uns, unser wahres Potenzial zu erkennen.
Wir leiden in Partnerschaften, wenn wir die Wahrheit nicht sehen wollen, und das manifestiert sich dann als Problem zwischen den Geschlechtern. Eine Frau verliebt sich in der Regel in das typisch „Männliche“ im Mann und versucht dann, ihn nach ihren Vorstellungen zu formen. Ein Mann hingegen idealisiert die Frau zunächst, sie ist perfekt und ihr Äußeres entspricht genau seinem Geschmack. Beide jedoch schätzen den Partner mit all seinen Stärken und Schwächen nicht richtig ein. Um eine gute Partnerschaft zu führen, sollten wir realistisch bleiben und nicht versuchen, unsere Illusionen zu bestätigen.
Als unbewusste Individuen sind unsere Interpretationen von Umständen und Menschen die einzige Wahrheit. Aus diesem Grund ist unser Verständnis der Dinge immer von unserem Standpunkt und unserer Sichtweise abhängig.
Jeder von uns hat seinen persönlichen Lebensweg, der zum Teil auch von unseren Erfahrungen abhängt. Sie filtern unsere Eindrücke und das Ergebnis bestimmt unsere Wirklichkeit. Unterschiedliche Perspektiven resultieren in unterschiedlichen Standpunkten mit entsprechenden Glaubens- und Wertesystemen.
Wir können uns nicht von unserer Vergangenheit, unseren gesellschaftlichen Umständen und unserer Perspektive befreien, ohne dafür „Lebensarbeit“ leisten zu müssen. Wir können uns nicht einfach frei von Vorurteilen oder erlernten Verhaltensweisen erklären oder sie sofort durch Neues ersetzen. Es ist uns aber möglich, unsere Vergangenheit und Zukunft fasziniert zu betrachten, ohne unser Verhalten oder die Umstände in Erwägung zu ziehen. Nur wenn wir verstehen, wie unsere Wertvorstellungen entstanden und wodurch sie beeinflusst worden sind, können wir sie ändern und uns und damit auch unsere Wirklichkeit neu formen.
Die Kraft, die wir brauchen, um unser Leben in die eigenen Hände zu nehmen, hängt von unserer Einstellung und davon ab, wie wir eine Situation sehen und bewerten. Kognitive Verhaltenstherapie ist deshalb so erfolgreich, weil sie darauf beruht, unsere Denkweisen und damit unser Verhalten zu ändern
Eine der Grundlagen eines bewussten und glücklichen Menschen ist die Fähigkeit, unterschiedliche Perspektiven zu erkennen, zu verstehen und zu schätzen. Wenn Sie einmal erkannt haben, dass es verschiedene Sichtweisen ein und derselben Sache gibt, haben Sie die Freiheit zu wählen. Dadurch sind Sie es, der entscheidet, Sie können sich den Weg herauszusuchen, der Sie an das Ziel Ihrer Wünsche führt.
Bewusste Menschen sind im Leben optimistische Realisten. Durch ihre Einstellung führen sie ein ruhiges und zufriedenes Leben, das ihrem Wesen entspricht. Wenn sie niedergeschlagen sind und die Zukunft schwarz erscheint, wissen sie, dass es nicht an der Welt, sondern an ihnen liegt. Sie haben die Mittel in der Hand, um vom hilflosen Zuschauer zum aktiven Gestalter zu werden. Mit der Sichtweise, durch neue Perspektiven und andere Blickwinkel, verändert sich das Leben jeden Tag. Kluge Entscheidungen in verschiedenen Situationen zu treffen ist erlernbar. Und mit den Wahlmöglichkeiten wird das Leben reichhaltiger.
Wenn Sie sich über etwas ärgern, was nicht in Ihrer Macht liegt, ist das zwar sehr menschlich, aber sinnlos. Es kann sich dabei um triviale Situationen oder wirklich Schwerwiegendes handeln – zum Beispiel ruft jemand, den Sie sehr attraktiv finden, nicht an (trivial) oder Ihr Partner teilt Ihnen mit, dass er sich von Ihnen trennen wird, weil er sich noch nicht reif genug für eine feste Bindung fühlt (schwerwiegend). Menschen, die sich nicht bewusst sind, versuchen, eine Situation, der sie nicht gewachsen sind, zu beherrschen. Sie leiden, während sie die Schuld bei sich oder anderen suchen, und vergeuden sinnlos ihre Energie. Mit anderen Worten – wenn sie ihren unerfüllbaren Traum einfach loslassen könnten, hätten sie die Kraft für das Erreichbare.
Wenn wir alles uns Mögliche tun, um eine Situation zu ändern oder aus ihr zu lernen, können wir unnötige Schmerzen verhindern, indem wir die Lage so akzeptieren, wie sie ist. Zerbricht eine Beziehung, müssen wir es hinnehmen und einen anderen Menschen suchen, der unseren Bedürfnissen entspricht, anstatt in der Vergangenheit zu verweilen. Helen Keller schrieb: „Sobald sich eine Tür des Glücks schließt, öffnet sich eine andere, aber oft schauen wir so lange auf die geschlossene Tür, dass wir die offene gar nicht bemerken.“ Unbewusste Menschen fahren sich in dem Bemühen, die Tatsachen zu ändern, fest und fügen sich dadurch beträchtliche Verletzungen im Umgang mit dem anderen Geschlecht zu. Wir können unsere Stärke entwickeln, indem wir unsere Werte, Gefühle und unseren Glauben an andere im Umgang mit ihnen überprüfen.
Die Wirklichkeit zu akzeptieren heißt nicht, aufzugeben. Ganz im Gegenteil. Haben wir eine Situation einmal angenommen, sind wir risikofreudiger. Unsere Stärke liegt in unserer Einstellung. Das hört sich leicht an, ist aber auf Grund unseres Kontrollbedürfnisses gar nicht so einfach. Deshalb müssen wir uns bewusst immer wieder von unserem alten Wertesystem lösen, so lange, bis wir in der Lage sind, in Frieden weiterzugehen.
Eine andere Grundlage des bewussten Lebens ist die Akzeptanz der Gesetze des Universums. Dazu gehört, dass das Leben Änderungen unterworfen und unsicher ist. Aber ganz gleich wie kompliziert es erscheint, wir sind immer in unseren Entscheidungen frei. Unsere Kraft liegt darin, wie wir in den einzelnen Situationen denken, fühlen und entscheiden. Nichts im Leben ist garantiert und wir müssen mit dem Unerwarteten rechnen und uns darauf mit mehreren Alternativen vorbereiten. Diese werden nicht von den Zwängen regiert, die uns Familie, Gesellschaft und Kultur auferlegen, sondern sind Entscheidungen, die uns zugute kommen.
Indem wir bewusst leben, wissen wir, dass die Fehler und falschen Entscheidungen der Vergangenheit niemals ganz ausgelöscht werden können. Durch...
