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Selbstvertrauen

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AutorElke Nürnberger
VerlagHaufe Verlag
Erscheinungsjahr2010
Seitenanzahl127 Seiten
ISBN9783648003183
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis5,99 EUR
Mehr Selbstbewusstsein ist möglich! Lesen Sie hier, was Selbstvertrauen ist und wodurch es beeinflusst wird. Lernen Sie sich selbst und Ihre Wirkung auf andere besser kennen und Blockaden zu überwinden. Jeder wünscht sich ein selbstbewusstes Auftreten, das seine Kompetenz unterstreicht. Wichtige Voraussetzungen dafür sind, dass man sich selbst akzeptiert und vertraut. Hier erfahren Sie, wie es geht.INHALTE:- Wie Selbstvertrauen entsteht und wodurch es beeinflusst wird.- Selbstanalyse: Was hindert Sie daran, selbstbewusst zu sein?- Wege, um Blockaden zu überwinden.- Wie Sie Ihre Ängste und Bedürfnisse besser kennenlernen und Blockaden überwinden.- Selbst-Coaching für mehr Selbstvertrauen: Selbstakzeptanz aufbauen, kritikfähiger werden, Umgang mit dem inneren Kritiker,01Elke Nürnberger ist Management-Trainerin mit Schwerpunkt Konfliktlösung und Coaching.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Inhalt2
Vorwort4
Selbstvertrauen – was es ist und wie es entsteht5
Sicherheit und Zuversicht6
Das Selbst8
Das Vertrauen10
Sich selbst vertrauen10
Selbstwertgefühl11
Woran erkennt man selbstbewusste Menschen?12
Permanente Arbeit an sich selbst21
Die wichtigsten Einflussfaktoren24
Kindheit und Erziehungsstile24
Normen und Werte27
Rollenerwartungen30
Wo liegen Ihre Knackpunkte?33
Wie nehmen Sie sich selbst wahr?34
Die Wahrnehmung: Kein Garant für Objektivität34
Verzerrung von Selbst- und Fremdwahrnehmung36
Blinde Flecke39
Das Selbstbild bestätigen42
Stimmen Selbst- und Fremdbild überein?44
Wie nehmen Sie sich im Verhältnis zu anderen wahr?46
Vergleiche mit anderen46
Abhängig vom Urteil anderer49
Kennen Sie Ihre Bedürfnisse?51
Zugehörigkeit – ein wichtiges Bedürfnis52
Kennen Sie Ihre Hemmungen?54
Unterwerfung und Rückzug55
Angst vor Blamage56
Gesteigerte Sensibilität56
Kennen Sie Ihre Ängste?58
Arten von Angst58
Strategien gegen Angst59
Ängste und Bedürfnisse60
Angst vor Ablehnung der Person61
Angst vor Versagen62
Klären Sie, wovor Sie Angst haben65
Selbst-Coaching-Techniken für Selbstvertrauen69
Identität: Wer bin ich?70
Worin sich Identität zeigt70
Selbstreflexion71
Widersprüche auflösen74
Sich selbst akzeptieren74
Schwächen als Stärken sehen74
Angemessene Selbstkritik75
Realistisch und eigenverantwortlich77
Ziele setzen: Was will ich?78
Lernen zu akzeptieren81
Den inneren Kritiker bannen81
Was sagt Ihr innerer Kritiker?83
So behandeln Sie den inneren Kritiker83
Die inneren Antreiber erkennen85
Test: Innere Antreiber herausfinden86
Körpersprache: Selbstsicher auftreten92
Körpersprache verändern92
Stimme und Sprechen94
Körpermerkmale und Aussehen verändern95
Selbstbewusst kommunizieren97
Augenhöhe als Gesprächsbasis97
Klare Botschaften98
Ich- und Du-Botschaften99
Stellen Sie Fragen102
Fehlerquellen in der Kommunikation104
Angemessen kritisieren105
Mit Ablehnung und Kritik umgehen107
Für sich kämpfen109
Ziehen Sie Grenzen109
Nein Sagen111
Hilfe organisieren und annehmen113
Belastendes über Bord werfen114
Widerstand gegen Ihre Veränderung115
Lieben, genießen und dankbar sein117
Liebe zu sich selbst aufbauen117
Bleiben Sie sich treu119
Lust und Genuss im Alltag120
Die Sache mit dem Irgendwann121
Tun Sie sich etwas Gutes122
Dankbar sein123
Stichwortverzeichnis125
Die Autorin127
Weiterführende Literatur127

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