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Vielbegabt, Tausendsassa, Multitalent?

Achtsame Selbstfürsorge für Scannerpersönlichkeiten

AutorAnnette Bauer
VerlagJunfermann
Erscheinungsjahr2017
Seitenanzahl160 Seiten
ISBN9783955716899
FormatPDF
Kopierschutzkein Kopierschutz
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis17,99 EUR
Begeisterung, Hineinstürzen, Aufsaugen und Ausleben - so lässt sich der Kreislauf beschreiben, den sogenannte Scanner in einem fort durchleben. Diesen vielbegabten Menschen fällt es schwer, sich festzulegen, denn man könnte ja etwas Spannendes verpassen. Ständig sind sie im 'Produktionsmodus', was für sie selbst anstrengend sein kann, aber auch für ihr Umfeld. Annette Bauer beschreibt, was Scannerpersönlichkeiten ausmacht. Wie denken und fühlen sie, welche Lebensaufgaben und Möglichkeiten haben sie? Diese Informationen helfen sowohl den Betroffenen selbst als auch den Menschen im Umfeld. Als Ausgleich zur Unrast im Scannerleben bietet die Autorin die Lehre der Achtsamkeit an. Viele praktische Hinweise und achtsamkeitsbasierte Übungen verhelfen zu einem besseren Selbstverständnis und tragen zur mehr Selbstfürsorge bei.

Annette Bauer, systemischer Coach und Strukturaufstellerin, seit fast 20 Jahren in der Begleitung und Beratung von Menschen in der Seelsorge tätig. Sie beschäftigt sich seit einigen Jahren intensiv mit der Lehre der Achtsamkeit und arbeitet als Coach mit Vielbegabten.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Cover1
Inhalt8
Statt eines Vorworts: Als ich dieses Buch schrieb, ...10
1. Leseeinladung: Das Für-wen-Kapitel12
Wie ist das Buch strukturiert?14
2. Was ist das denn?! Das einführende und erklärende Kapitel16
2.1 Begriffsklärung: Die vielbegabte Scannerpersönlichkeit16
2.1.1 Darf ich vorstellen: ein Scanner18
2.1.2 Der Begriff Scanner – Versuch einer Übersetzung22
2.1.3 Der rote Faden im Scanner-Leben23
2.1.4 Scanner-Typen in Anlehnung an Barbara Sher sowie typische Scanner-Themen25
2.2 Abgrenzung: Hochbegabung, Hochsensibilität und Vielbegabung32
2.2.1 Hochbegabung34
2.2.2 Hochsensibilität45
2.3 Achtsamkeit – einige grundlegende Begriffe und Konzepte52
2.3.1 Einige zentrale Begriffe52
2.3.2 Achtsame Selbstfürsorge62
3. „Jeder bitte nur ein Problem ...“ Das Kapitel über das Denken und Fühlen von Scannern76
3.1 Die häufigsten Fragen und Alltagsprobleme Vielbegabter78
Exkurs: Glaubenssätzen auf der Spur79
„Eine Entscheidung ruft zehn weitere Möglichkeiten hervor“85
„Es war lange Zeit schwierig fu?r mich, mein Gleichgewicht zu halten“90
3.2 Welche Fragen und Probleme haben Menschen, die auf Scanner treffen, mit ihnen leben oder arbeiten?103
3.2.1 Wie geht es denen, die mit Scannern leben?104
3.2.2 Wie geht es denen, die mit Scannern arbeiten?108
3.3 Die drei häufigsten Trugschlüsse in Sachen Scanner114
4. „Butter bei die Fische“ – das Kapitel, das Lösungen anbietet120
4.1 Musterunterbrechung – übende Praxis120
4.2 Formelle und informelle Achtsamkeitsübungen123
Haben Achtsamkeitsübungen ein Ziel?123
4.3 Die Übungen125
4.3.1 Unterbrechungs- und Reflexionsübungen125
4.3.2 Mit dem Atem üben129
4.3.3 Achtsam gegenwärtig sein132
4.3.4 Übungen für bestimmte Themen139
4.3.5 Meine Selbstfürsorgesammlung143
4.3.6 Was brauchst du zum Meditieren? Nachbemerkung zu den Übungen150
Literatur und andere Ressourcen zum Thema152
Verzeichnis der Achtsamkeitsübungen156
Index157
Gastautorinnen und Interviewpartner159
Was es noch zu sagen gibt: Danke!160
Über die Autorin161

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