| Titel | 3 |
| Vorwort | 5 |
| Inhaltsverzeichnis | 6 |
| 1. Kapitel: Die Stimme an sich | 10 |
| Klang beschreiben? Mit welchen Worten? | 11 |
| Wer spricht, tritt als ganzer Mensch in Erscheinung | 12 |
| Wie das Stimm-Organ funktioniert | 14 |
| Das „Instrument“ Stimme | 17 |
| Grundregeln zum mühelosen Stimmgebrauch | 20 |
| 2. Kapitel: Stimme und Atmung | 25 |
| Die Ruheatmung | 25 |
| Die Einatmung | 26 |
| Die Ausatmung | 27 |
| Die Atempause | 28 |
| Atem wahrnehmen – nur mit Ruhe und Wohlwollen! | 29 |
| Die Hochatmung | 31 |
| Weitere Hilfen, wenn Sie in Hochatmung, Stress oder Bedrängnisgeraten sind | 33 |
| Hochatmung – eine Schwachstelle? | 35 |
| Atmung und Psyche – eine nicht zu trennende Einheit | 36 |
| Atmung als Kompass | 38 |
| Der Körper „versteht“ nur positiv formulierte Aufträge | 39 |
| Zähne zusammenbeißen und durch! Wie die Kaumuskulaturversucht, Gefühle zu unterdrücken | 41 |
| Wie Sie Ihren Kiefer lockern können | 42 |
| Die Sprechatmung | 46 |
| Die Sprechpause | 48 |
| Wann sind Sprechpausen angeraten? | 50 |
| Zäsuren als zusätzliche Einschnitte | 51 |
| Wie also beeinflusst die Art unseres (Ein-)Atmens unsereStimmqualität? | 53 |
| Tipps für den Alltag | 54 |
| 3. Kapitel: Stimme und Haltung | 56 |
| Stehen | 58 |
| Wieso ist der Boden so wertvoll? | 61 |
| Das Aufrichten | 62 |
| Sprechen im Stehen | 64 |
| Körper-Sprache bedeutet: Sprache aus dem Körper | 68 |
| Mit Gegenrichtungen absichern | 70 |
| Die Raumdimension HINTEN | 73 |
| HINTEN in Raum und Zeit | 75 |
| Sitzen | 80 |
| Sitzen – eine Kulturleistung? | 80 |
| Kurzfristig Erleichterung schaffen | 84 |
| Aufrecht sitzen – von Grund auf! | 84 |
| Dürfen wir uns denn niemals anlehnen? | 86 |
| Gut gerüstet gegen Schwerkraft und verbalen Angriff | 92 |
| Gehen | 93 |
| Hilfen zum aufrechten Gang | 93 |
| Rückwärts gehen – mit Zeit und Aufmerksamkeit! | 95 |
| Sprechen im Gehen | 96 |
| Die Wirkung einer guten Aufrichtung auf Atmung, Körper-Sprache, Psyche, Artikulation und Stimme | 97 |
| Tipps für den Alltag | 98 |
| 4. Kapitel: Stimme und Körper-Sprache | 100 |
| Körper-Sprache als Ausdruck der Psyche | 101 |
| Betonungen als Gipfel eines Spannungsbogens | 102 |
| Kopf statt Geste? | 103 |
| Von Kopf bis Fuß involviert | 105 |
| Emotionen? Wir sollten doch stets sachlich bleiben!? | 110 |
| Die „Waffen“ des Stimmklangs | 113 |
| Betonen: Warum immer nur ein Laut? | 118 |
| Strukturierung der Sprache durch Körper-Sprache | 123 |
| Vorlesen von Texten | 123 |
| Hand und Brustbein – eine erhebende Verbindung | 127 |
| Die Wirkung einer lebendigen Körpersprache auf Atmung, Haltung und Artikulation | 128 |
| Tipps für den Alltag | 129 |
| 5. Kapitel: Stimme und Aussprache (Artikulation) | 130 |
| Sprache | 130 |
| Den Grundton mit Obertönen anreichern? Ziel nicht jeder Lehre | 132 |
| Was also können wir tun, um tragfähige Vokale zu produzieren? | 133 |
| Einfach sprechen – ohne Vorbehalte! | 141 |
| Sprechen Sie auf ein Ziel hin | 143 |
| Konsonanten als Mittel zur Ausdruckssteigerung | 145 |
| Vokaleinsätze | 147 |
| Die Wirkung der Artikulation auf Atmung und Körpersprache | 149 |
| Tipps für den Alltag | 149 |
| 6. Kapitel: Stimme und Befindlichkeit | 151 |
| Ist ein Mensch so, wie seine Stimme klingt? | 151 |
| Verändert sich die Stimme, verändert sich der Mensch! | 151 |
| Unruhig trotz Entspannung | 152 |
| Ein unterforderter Körper schlägt uns aufs Gemüt | 155 |
| Den Körper mit ins Leben einbeziehen | 156 |
| Kraft bündeln. Zentrieren. Durchstarten! | 158 |
| Tipps für den Alltag | 159 |
| 7. Kapitel: Stimme und Kommunikation | 161 |
| Kommunikation, um sich selbst bewusst zu werden. | 161 |
| Spannungsübertragung | 163 |
| Wie schützen wir uns vor unguten Spannungen? | 165 |
| Stimmklang und Motivation | 166 |
| Sich einer Sache verschreiben | 169 |
| Stimmklang und Sympathie | 171 |
| Stimmklang und Persönlichkeit | 172 |
| Stimmklang, Zeitgeist und Umgangsformen | 176 |
| Die Stimme bevorzugt Zugewandtheit | 178 |
| Der Stimmklang prägt den Wortschatz | 179 |
| Sprechen – unplugged: Jetzt erst recht! | 181 |
| Sprechen vor Publikum | 182 |
| Die Wirkung gelingender Kommunikation auf Atmung, Stimmeund Körpersprache | 183 |
| Tipps für den Alltag | 184 |
| 8. Kapitel: Stimme und Stimmigkeit | 186 |
| Übereinstimmung mit sich selbst | 186 |
| Übereinstimmung mit der Aussage | 187 |
| Übereinstimmung mit dem Gegenüber | 190 |
| Übereinstimmung mit der Umgebung | 192 |
| Übereinstimmung mit dem Zeitpunkt | 192 |
| Stimmigkeit heißt Integration | 193 |
| Was macht stimmiges Sprechen aus? | 194 |
| Stimmklang als Indikator | 195 |
| Stimmliche Stimmigkeit verpflichtet | 197 |
