Cover | 1 |
Impressum | 5 |
Geleitworte | 6 |
Vorwort | 10 |
Inhalt | 12 |
Die Audiodateien zu den Achtsamkeitsübungen | 17 |
1 Schwangerschaft | 18 |
Frohes Erwarten | 18 |
Was aber, wenn die Dinge nicht ganz so gut laufen? | 19 |
Das Paar | 20 |
Die Schwangerschaft verändert den Körper | 20 |
Mögliche Belastungen und Zweifel | 21 |
Das Wunschkind | 22 |
Das perfekte Kind | 23 |
Das Kind im Kopf | 24 |
Krisen in der Schwangerschaft | 26 |
Probleme im psychosozialen Bereich | 26 |
Psychische Probleme in der Schwangerschaft | 27 |
Erhöhtes Stresserleben | 29 |
2 Geburt und Wochenbett | 32 |
Vorbereitung | 32 |
Es ist da! | 33 |
Erschöpfung und „Heultage“ | 34 |
Die Mutter stimmt sich aufs Kind ein | 34 |
Seelische Belastungen nach der Geburt | 36 |
Wochenbettdepression | 36 |
Angst- und Zwangsstörungen | 40 |
Wochenbettpsychose | 41 |
Suchterkrankungen | 42 |
Störungen der Gefühlsregulation | 43 |
Chronischer Stress | 45 |
3 Die Gehirnentwicklung des Säuglings | 50 |
Ein bisschen Biologie | 50 |
Einfluss von Stress auf das kindliche Gehirn | 52 |
Anregung und Entspannung sollten ausgeglichen sein | 52 |
Einfluss von Beziehungserleben auf die Gehirnstruktur | 53 |
4 Intuitives elterliches Verstehen | 58 |
Man kann sich eigentlich darauf verlassen | 58 |
Störungen der intuitiven elterlichen Kompetenz | 59 |
Der Kreislauf positiver Gegenseitigkeit | 62 |
Der Kreislauf negativer Gegenseitigkeit | 65 |
5 Die Bindung zwischen Eltern und Kindern | 70 |
Bindungsverhalten des Kindes | 70 |
An wen bindet sich das Kind? | 72 |
Gute Nähe macht glücklich | 72 |
Bindung unter erschwerten Bedingungen | 73 |
Bindungstypen bei Kindern | 74 |
Untersuchungen zum Bindungsverhalten | 75 |
Sichere Bindung | 77 |
Unsicher-vermeidende Bindung | 78 |
Unsicher-ambivalente Bindung | 80 |
Desorganisierte Bindung | 82 |
Bindungstypen bei Erwachsenen | 83 |
Selbstsicherer Bindungstyp | 84 |
Beziehungsabweisender Bindungstyp | 84 |
Unsicher-verstrickter Bindungstyp | 86 |
Von unverarbeitetem Objektverlust/Traumatisierung beeinflusster Bindungstyp | 87 |
Nicht klassifizierbarer Bindungstyp | 88 |
6 Gespenster im Kinderzimmer | 92 |
Mein Kind ist wie meine Mutter/wie mein Vater | 93 |
Meinem Kind soll es an nichts mangeln | 95 |
Bockigkeit aushalten, statt sie mit Süßigkeiten zuzuschütten | 95 |
Wir sind eine Einheit | 96 |
Eigene Wünsche und Bedürfnisse des Kindes zulassen | 96 |
Abgrenzung respektieren | 97 |
Ich bin keine gute Mutter | 99 |
Mein Kind macht mich fertig | 101 |
Ich kann mein Kind nicht lieben | 104 |
Angst vor eigener Verletzlichkeit | 105 |
Mein Sohn ist mir lieber als mein Mann | 105 |
Weitere Altlasten, die dem Kind aufgebürdet werden | 107 |
7 Kindliche Regulationsstörungen | 112 |
Das Baby schreit übermäßig | 112 |
Schlafstörungen | 114 |
Ruhe und Sicherheit vermitteln | 115 |
Bei den Eltern schlafen | 115 |
In den ersten Monaten kann man ein Kind nicht verwöhnen! | 115 |
Alleine schlafen | 116 |
Fütter- und Gedeihstörungen | 116 |
Weitere kindliche Störungen | 118 |
8 Sich mit dem Kind verständigen | 122 |
Ammensprache | 122 |
Feinfühligkeit | 123 |
Die kindlichen Zeichen erkennen | 123 |
Die Zeichen richtig interpretieren | 124 |
Prompt reagieren | 125 |
Angemessen reagieren | 125 |
Die Eltern als Container | 126 |
Videos – das Unbewusste sichtbar machen | 127 |
Trainingsmöglichkeiten | 129 |
9 Was tun bei Hochstress? | 134 |
Eltern lenken und leiten | 135 |
Deeskalation | 136 |
Gefühle bewusst zulassen | 138 |
10 Die Gespenster vertreiben | 144 |
Grundmuster psychischer Störungen | 144 |
Konflikthafte Beziehungsmuster | 144 |
Strukturelle Defizite | 145 |
Traumatische Erfahrungen | 147 |
Säuglings-Kleinkind-Eltern-Psychotherapie | 149 |
Wie wirkt die Therapie? | 150 |
11 Achtsamkeit im Alltag mit Kindern | 154 |
Nach innen gerichtete Achtsamkeit | 155 |
Nach außen gerichtete Achtsamkeit | 156 |
Sinnesbezogene Übungen | 156 |
Achtsames Handeln | 160 |
Achtsamkeit mit Kindern | 161 |
Die „heilige halbe Stunde“ | 161 |
Unsere Kinder sind unsere Lehrer | 163 |
Anhang | 166 |
Welche Unterstützungsmöglichkeiten gibt es? | 166 |
Jugendämter | 166 |
Nützliche Webadressen | 167 |
Literatur | 168 |
Sachverzeichnis | 169 |